亲，以我多年经验来说，别绝食了，上次有个姐姐因为绝食给肾脏功能衰竭，人家最后靠的是运动，减下来了，所以运动吧，别偷懒

试过各种减肥法，减了近十年，累了倦了，不想再纠结在饮食和身材这个让人头痛的问题上。
我要一次性解决它，不蹉跎不纠结，一次搞定一劳永逸，受多少苦都可以
身高160厘米，目标体重80斤
目前体重59公斤，不敢说80斤之前都不吃东西，但是确保不吃东西绝食减肥是重点也是主要方法
阶段性绝食，每次10天到20天不等，间歇性吃些东西，主要是水果
每日食谱
早上：水（茶水、黑咖啡）
上午：自制豆浆500克
其它：茶


回复：2楼
尽管你说得对，但是相信我，发绝食贴的没有一个不知道绝食的危害，所以劝导是没用的。

给回帖的同学3个选择，
A、看我绝食
B、激励我绝食
C、跟我一起绝食

我选B 我也减
身高我们一样 我现在93~~ 目标是85
一起加油

回复：6楼
THANKS
一起加油
其实，我心里也不是很有底
担心自己动摇，所以发贴，随时跟大家交流心得坚定意志

回复：7楼
我已经在控制自己的食量了
但是貌似没什么用 = = ```

回复：8楼
说实在的
以我目前的体重，肯定大家都以为我胡吃海塞的，所以才瘦不下来，事实上，我从去年开始就很很注意饮食，每天都写饮食日记，不吃零食，油腻的很少吃，主食也几乎不吃，只是吃吃粗粮、蔬菜、水果，另外每天保持正常运动量1小时左右……
有效果，但是很慢很慢，从之前的六十一二公斤到今天的五十七八公斤，但是这不是我的目标，我的目标一直是80斤，一直健康减肥下去，我要到五十岁才能到达目标了，但是那时候也没意义了，青春已逝，体重计上的数字还有什么意义……
不得不说，我是高中开始发胖的，面对压力无以应对，只好对着食物下手，缓解疲惫感
一路从54公斤飙升到68公斤
接着，大学，不要以为这时候我就瘦了，这个阶段我患上了让减肥者闻风丧胆的 暴食症！究其原因，应该是一个人在外地，空虚寂寞，又对男色没有兴趣，学业上又不上心造成的吧。
那时候暴起食来，什么垃圾食物都往嘴里塞，还不敢让同学知道，每天下午就是游荡加暴食，现在想想都不知道自己怎么从如此艰难的岁月中走过来的，唉，容我抹把鼻涕先。
再然后，毕业！我的毕业就等同于失业。宅在家里，无所事事，却又于心有愧，觉得自己二十几岁就游手好闲……面对父母也只能是低眉顺眼，谨小慎微……心累，原本宅在家是很好的减肥机会，偏偏那时候的我每天都过得很忐忑，内心不平静怎么可能减得了肥呢，于是，尽管我还是比较控制饮食的，体重还是在六十公斤上波动。
目前，工作了，大概有五个月了，工作还算愉快，自食其力的感觉很好，坦然多了。减肥也就容易些了，但总体上说，前段时间我还是想用健康的无痛苦的方式减下来——每天早上一碗杂粮粥，上午一杯豆浆，一个苹果或者火龙果，中午一到两个玉米，晚上不吃，每天走路上下班……但是忒慢了～～折腾了五个月，我还是在57上下波动…………
离我最最最希望的骨感美太遥远了，现在顶多是不胖而已……要到什么时候我才能完成一直以来的理想！？
所以，我要绝食！！！！
一鼓作气，以前的食谱用于保持
现在的食谱是
早：一杯水
上午：一杯自制豆浆（周末没有）
全天：绿茶OR普洱OR清咖OR花草茶
运动：正常走路上下班
每次断食10——20天不等，间隔3天以下，期间用水果蔬菜酸奶充饥


我选C 一起啊，我今天第二天！！

回复：10楼
加油
有伴了哈

。
80斤是不是有点过啊。
我以88斤为目标~
加油~。
对咯，我喜欢喝牛奶，这样可以减肥么？

回复：12楼
喝脱脂的吧，保险

。
早上到现在什么都没吃呢，
在想是吃牛奶加麦片呢，还是蒙牛早餐奶- -。

回复：14楼
别喝早餐奶，添加剂太多