那应该怎么锻炼静脉血回流快点啊？

1、坐桩---坐骨支撑、站桩---脚跟支撑， 最大限度放松腿部肌肉。
腿部静脉回流管线图， 是寻找腿部疾病真相的导航图。

放松腿部肌肉的具体操作要点：
1、坐桩：坐骨支撑， 腿部、臀部两侧肌肉彻底放松。
关键点，找寻坐骨最受力的身姿。 让24节脊椎骨，节节贯穿支撑身体肌肉。


2、站桩：脚跟支撑--最大限度放松腿部肌肉
关键点：脚跟用劲，小腿尽量垂直地板，膝关节不过脚尖。
重心后移脚跟的过程中出现五脚趾自然的抓地现象，足弓自然隆起，放松脚底肌肉，加速静脉回流。

站桩懂点解剖是不错的，它对于调桩有很好的辅助作用。

5、艾灸：
通过艾烟找水的特性，高温的艾烟直接加热血水， 热胀冷缩，加速肌肉松开。（有待验证）
适合外力不可触及的部位。
6、拔罐：
通过罐内的负压，局部拉伸肌肉，使肌肉粘连点破裂松开。
合适 中浅层肌肉粘连点。
7、冥想：
通过转移或放空思想，什么都不用动脑筋，放松头部肌肉。
适合 距离中枢神经比较近的部位，头部肌肉的放松。
......
一切放松肌肉的技法，都需要导引术巩固放松的成果。
被推拿、刮痧、拔罐松开的肌肉，会产生一滩淤血，
要是没有站桩的及时加速血液，冲洗清理干净，
松开的肌肉还会恢复粘连，导致传统中医放松肌肉的不彻底，
造成重复性治疗的现象，形成治不好病的不良口碑。

分析的有理有据很好，学习了

师兄有心了

加精奖励

二、头部肌肉的放松，头部健康常识
放松头部肌肉的最好办法就是放空思想， 什么都不想，不动脑筋，是最大限度的放松头部肌肉，这是理想状态。
昨天遇上一个年轻人，也在站桩练功，说太阳穴 老是跳动，不清楚是什么原因， 怪怪的， 难受。我看见他难受，更怕他熟悉站桩，会产生对站桩的恐惧心理，因此建议他推拿太阳穴， 那年轻人推拿了一下太阳穴，果真跳动现象减弱了， 特开心。
大家都听说过叶公好龙，当真龙降临，叶公反而害怕了。 站桩也是， 站桩的目的是加速血液循环，当头部的血液加速时， 会产生各种诡异的现象， 很多人害怕了。 不过熟悉了头部静脉回流，就明白了诡异现象的本质， 就会坦然，不会产生紧张心理， 肌肉也就更放松了。
学习站桩，知己知彼， 人体解剖，静脉回流学说，是站桩的基础。
1、头部静脉回流导航图

拔直头颈----------放松头部肌肉的动作要点
拔直头颈来自太极拳的身法要领，为了简化，减少不必要的理论纠缠，快速进入事中练的过程中，决定放弃 虚灵顶劲的玄妙古典的说辞，启用 拔直头颈 通俗易懂的名词。

如上图：
拔的是头颈，和两侧肩部松落形成上下对拔。不是抬头，是头顶后侧向上顶。拔直的过程中，鼻子、下巴会自然向下收，眼睛平视略偏向下看一点。鼻子和下巴向下回收，是因为头颈拔直引起的自然现象，不是主动为之的肌肉运动。
关键点留意拔直头颈，一会儿会出现头颈发热发胀口水多的现象。要是没出现口水增多现象，再缓慢微调，直到出现口水为止。 很久没见发热发胀口水多，一定有卡点，洗脸时排查痛点。

顶顶～

7、头部肌肉松开的现象。站桩能带给我们什么？

不仅仅是治病健康，放松无止境，
当全身各部位的肌肉松开后，
最后最难放松的是头部肌肉。
人体静脉回流加速的45个台阶，
主要描述头部肌肉放松的现象。
《坐桩加速静脉回流速度的45个身体感受》
1、刚做的时候有的有感觉，有的没感觉。有的开始有感觉，以后有感觉。有的开始有感觉，以后没感觉。开始没感觉的也要继续做。
2、刚开始做的时候爱困：困是开始给人做微循环调整，（睡眼）特困时也可以睡醒后继续练，这是能量上升快的表现。（有大病人明显）
3、病兆反映：越练病越严重，这是在调病。病兆越明显地反映出来，说明疾病快好了，严重的经过几次调整病就会消失。
4、冷的感觉：是在排风，排凉气。
5、热的感觉：是提升能量，能量在增加。
6．麻的感觉：是通经络，麻的感觉是磁化，身体磁化后，灵性就要提升，灵性越高智慧越大。
7、胀的感觉：是气血要通过造成的，体内的气体通过血管的时候，就有胀的感觉，提升气的力量，提高血液通的过程。
8、跳动的感觉：神经波动和经络波动，表示进入神经和经络调整、提高能量的反应。
9、疼痛的感觉：更大的气血通过血管的反应，是血在通，通过毛细血管。
10、出现幻觉：是经络神经系统的闪电现象，是一种真实的反映，全身心发动，全身能量发动，身体的每一个细胞的能量也在发动。
11、针扎的感觉：通血管，通毛细血管时候的感觉。
12、热流：是大面积的血液在流动，血液流通在大面积进行。
13、真气涌动：有地震感的感觉，像在摇篮里的孩子。
14、凡是冷、热、酸、麻、胀都是对的。
15、串气：串血、串神、浑身串，都市筋脉、气脉、血液的运动。
16、心惊肉跳。
17、骨软筋舒：是身体内部多余的部分刚出去，身体好像没有了支撑造成的。
18、身心柔软：如同烂泥。
19、身如蚁行：全身体内就像有了蚂蚁在行走。
20、脑中水滴声：这是大脑被开发的征兆，告诉人智慧要来。
21、脑后鹫鸣：大脑后面就像有秃鹫在鸣叫，这是大脑开通的显示。
22、五雷轰顶：就像晴天霹雳，表明灾难完结，走向成功。
23.大脑开瓢变漏斗。这就是著名的破瓦境界，也是破牢关的征兆，就是大成就的显示。
24、头有紧箍咒，紧箍咒是控制修炼速度的。太紧的时候，就停下来，没有的时候再进行。
25、泰山压顶，脑袋有沉重感，就是气往上涌，也就是紧箍咒要来的时候。
26、左龙吟右虎啸：表示身体内部正在是结丹、结成舍利子，形成能量的过程。
27、腹中太阳升起：就像红日出东方，在人的眼前出现。
28、莲花出现：眼前、身体后面出现莲花。
29、婴儿显形：由一个小孩跳出体外。
30、祥光普照，心光闪耀，心中明镜升（就是心光）。
31、体察万里星空，与宇宙融为一体，找不到自己的身心。
32、进入另一个空间，乳白色光的世界，处在虚空之中。
33、乳白色的光从顶门灌入，黄白色粘稠状的、奶状流体叫做醍醐，晶莹透亮的液体叫做甘露。
34、大洗礼的过程，全身的五脏六腑逐个被空中的甘露之水，冲刷的洁净明亮，身体外表的一切污浊都被一层层地清洗。
35、六根震动：耳：左有龙吟，右有虎啸；眼：眼见金光，闭目光存；鼻子：鼻子抽搐，舌：乐说无碍，身：身有蚂蚁行，心惊肉跳，意：无思无虑。
36、出体，上天入地，遨游九天。
37、宿命通，知道过去与未来，演绎从入世以来的一切经过，也要演绎未来的一切。
38、天眼通，逐步具备天眼通，看到古代的圣贤逐步在脑海里出现。
39、天耳通，逐步具备天耳通，可以听到古代圣贤的对话，万物的对话。
40、他心通，逐步具备和古代圣贤交谈的能力，懂得古代圣贤的语言、文章。
41、神足通，全身真气涌动，健步如飞。
42、身体的内部有绵气团在涌动，大脑里也有绵气团在运动，灵丹入脑千智生，就会有大智大慧出现，
43、金焰烧身，全身被金色的火焰笼罩、燃烧。
44、不生不灭的境界。
45、大圆镜智慧显现，无所不知。

前面感觉像走火入魔就不敢练了

师傅晚上好 我是广州杨哥