1. 戒色最核心、最本质的层面就是修心，很多新人会问什么叫修心，其实这里的心指的就是念头，修心就是修念头，也就是控制自己的念头，能够控制自己念头的人，就能控制自己的行为！

2. 有些念头虽然不是邪念，但却可能导致破戒，比如怂恿类的念头、骄傲类的念头、嗔恨类的念头等。

3. 戒色之后我们必须学会观心和断念，并且要不断持续练习，把观心断念练到出神入化、登峰造极的地步。

5. 防淫如防火！一定要把握最佳的断念时机！必须做到念起即断！不要跟随念头，不要强化念头。

6. 很多人都处于被念头奴役的状态，他们不是念头的掌控者，他们是念头的奴隶。

7. 不要认同你的念头，念头只是我们使用的一个工具，就好比骑马，是你控制马，而不能让马带着你疯跑，没有人会认为自己是那匹马，我们只是在使用马。

8. 手淫的厉害在于绝大部分人忽略了最重要的一点：手淫的高度成瘾性！成瘾，意味着你不能自如地控制频率，意味着在任何时候，你看到引起你性欲的东西——可能是一张图片、一个视频，你都会想到这件事情，跟随过去的经验，急切地想“爽一把”，然后怂恿自己去做——很多时候真的去做了。

9. 心能地狱，心能天堂，心能凡夫，心能贤圣。

10. 肾藏精，藏五脏六腑精华之气，肾为五脏之根，而撸管伤肾非常厉害，精少则病。

11. 不要被自己的懒惰打倒，不要被自己的松懈打倒，更不要被戒色过程中的反复击败。即使困难重重，工作忙碌，事情繁多，烦恼纷纷，也要下定决心，排除万难，持之以恒地戒色。

12. 断念讲究内外功夫，内即念头袭脑，外即遇到的对镜考验。

13. 意淫就像火，防淫如防火。意淫之火的规律就是在刚烧起来时好灭，小火是容易扑灭的，如果烧成大火了就难灭了，所以不怕念起，就怕觉迟。断意淫贵快贵狠！绝对不能迟疑和犹豫！

14. 控制好自己的念头，你就抓住了心魔的要害！