午饭:鱼头+空心菜+菜花+米饭

吃了三四块，牙疼

和昨天差不多的午餐

晚餐金针菇炒肉+空心菜

买了些无糖无油的燕麦饼干，越嚼越香，一口气吃了四个自控力太差了还容易上火，下次不买了！

午餐:鸭肉+茄子豆角+白菜+米饭

早上健美操半小时

昨天的晚餐

早上健美操半小时，晨重56.15

午餐，还有一碗冬瓜汤。

晚餐，还吃了一个肉松饼

唉，晚上吃完肉松饼，又吃了半个大大的肉松面包(酱很多)+一个芝士蛋挞+一个蛋黄酥，刚刚把十一长得肉控制下来，又吃回去了 果然到了周末就意志力薄弱。图不上了，省得再诱惑到你们(和我)#(null)

晚上和小哥哥吃了素斋，很不错!
走路22000步，明天恢复正常饮食，希望体重不要太难看。

早起体重56.15
健美操半小时
腰依旧有点疼，今晚看看有没有时间去按摩
午饭，木耳炒鸡+豆芽炒肉+白菜+米饭+海带肉沫汤，不太爱吃豆芽里的肉，但是木耳炒鸡真的是很好吃了。米饭吃了2/3

晚餐，全吃光