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回复：6.28初始体重90.5kg，身高172。开始减肥吧，为了更

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午餐依旧轻食，当坚持变成习惯，其实并没有那么难熬！
IP属地:江苏来自iPhone客户端22楼2018-08-24 12:05
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    84.7kg还是那句话，一两也是爱啊
    早餐照旧全麦面包黑咖鸡蛋，但是计划加入蜂蜜或者无糖果酱，因为早餐摄入热量有点低，稍微增加点吧
    晨练40分钟散步
    IP属地:江苏来自iPhone客户端23楼2018-08-25 08:03
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      今天周末在家会吃的很好，所以运动也要加量，有人请假在家减肥而我等上班族遇到假日不努力减肥还能干啥？
      IP属地:江苏来自iPhone客户端24楼2018-08-25 08:14
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        好累啊，今天走了快12公里跳了1小时小红帽，晚上还继续么？不想继续，但是我吃了鸡爪汤，还有油爆大虾好痛苦，但是减肥从来就是很辛苦的！加油！
        IP属地:江苏来自iPhone客户端25楼2018-08-25 18:25
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          84.6kg。楼主遭遇了非常严重的便秘问题，已经三天了，原本最多也就隔天拉粑粑，吃的也很正常不知道为啥没排泄欲望
          另外荷叶茶蜂蜜都试过了，接下去是不是要吃拉肚子的药了r
          IP属地:江苏来自iPhone客户端26楼2018-08-26 06:37
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            早餐打卡同昨日，晨练45分钟，其实距离是一样的但是昨天消耗猛了今天走路有点速度跟不上。
            IP属地:江苏来自iPhone客户端28楼2018-08-26 08:01
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              84.7kg经过几天的抗争依旧没逃脱体重回升的命运
              我的脂肪一直与我作着顽固的对抗，体重下跌几天必定回涨1-2天，那么就继续吧！
              早餐照旧，晨练40分钟打卡
              IP属地:江苏来自iPhone客户端29楼2018-08-27 07:27
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                84.1kg便秘过后的体重大跌
                早餐晨练打卡。
                发现公司附近的轻食店，中午去拔草
                IP属地:江苏来自iPhone客户端30楼2018-08-28 07:19
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                  我的天啊，这个炭烤小牛排好吃到爆炸啊，就是量太少了，点了个微辣的酱汁，吃完肉拌匀了吃下面的意大利面跟菜，超好吃。
                  热量也不高不超过400卡，明天试试别的。
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端32楼2018-08-28 11:26
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                    84kg一两也是爱，加油吧！
                    早餐打卡，晨练打卡内容同昨天。
                    枯燥的生活
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端33楼2018-08-29 07:32
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                      午餐爸爸煮了西兰花胡萝卜鸡胸肉超好次，胡萝卜跟西兰花真的很喜欢，但是比起生吃凉拌更喜欢炒来吃，清炒少油爸爸做的菜大爱啊
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端34楼2018-08-29 16:18
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                        83.8kg。
                        早餐打卡，晨练打卡。
                        继续努力吧就是昨天又没拉粑粑不舒服
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端35楼2018-08-30 08:41
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                          83.6kg，一两也是爱
                          早餐打卡，晨练打卡。
                          不知不觉到了8月最后一天了，下个月也要继续努力💪
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端36楼2018-08-31 07:35
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                            83.1kg
                            早餐打卡，晨练打卡。
                            9月份也要努力减肥
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端37楼2018-09-01 07:51
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                              83.6kg，我发现只要吃面体重就会大涨？这对我是啥情况？好像提多人都这样？可是面条一周就吃一次，我还是真的挺喜欢的
                              早餐打卡，晨练打卡。今天也要继续努力减肥！
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端38楼2018-09-02 06:44
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