周期一般不少于是12-22周，因为必须经过两个完整阶段的有效结合，方可以实现您的瘦身和标准体重管理。（A、脂肪细胞由大变小、由小变少；B、彻底调整您的肠道菌群结构。）

如果不经过以上阶段，任何时间都不可以说减肥成功，因为肠道和脂肪细胞随时都可以启动反吸收。这就是通常定义的反弹概念

3、个别胖友会有失眠现象。是咖啡中的咖啡因的作用，减少饮用量或者调整饮用时间。
4、身体发热感会增加。
5、肚子里面明显刮油感觉。（切勿补充高脂餐，禁食油炸食物和碳酸饮料）
6、体重或者围度会随着饮用时间发生变化。切勿单一看待体重变化。
7、饮用一段时间后，睡意会增加，此时千万不要放任自己睡觉，这个状态是脂肪细胞在顽强的进行自我修复的典型表现，规律作息就好。