手腕韧带撕裂一年多了，由于要当兵体检现在身体体重不达标偏低要快速增重增肌求大佬推荐几款粉。
因为以前吃过mp的粉和肌肉科技的，感觉肌肉科技的没太大效果，现在比较纠结欧普特蒙还是mp还是哪个品牌的蛋白粉。
还有记得健身撸铁一定带护腕等一系列保护措施，我是右手25公斤的哑铃往下放没放好坠力给我下尺桡弄脱位韧带撕裂....然后没三个月骑自行车车祸左手也废了。