2小时 瘾袭来 多喝水

值班到1点 第一天戒烟完美结束 明天是美好的 烟是不需要的 丑陋的恶习

奇怪 戒烟肚子会痛 早上起来感觉不错 烟 就当你从未来过

第二天 喉咙依然干 感觉昨晚最难受

第三天 愿戒烟与喜欢一样 宁静长远

烟魔袭来 一晚上了 **

永远记住：抽烟带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！
永远记住：抽烟无法为您解决任何问题！
永远记住：抽烟是让你无所事事的罪魁祸首
永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者
永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶
永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉
永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你
永远记住：抽烟才是世界上最无聊的事情
永远记住：抽烟是一种病！
戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强
戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则
戒烟的过程，是调整心态的好机会，你的情绪波动会越来越小

第四天早 想想也是庆幸

第五日晚 这几天都晚班 与烟魔做斗争

第6天早 一点一点品尝与烟魔做斗争的过程，水的温冷真是尝者自知啊。好想不抽🚬觉都睡的早了，平时时间也会多很多，但人生少的是繁华多的是寂寞，君子慎独啊哈哈哈

7条早

心魔来袭 虽然身体上没什么反应 但是心里极度依赖 读过这本书后知道了 不是心里上的依赖 激素水平做水 尼古丁上瘾而已 仍然生理。 把戒烟当作与你的缘分

低8天早 时刻都在思考戒烟这条路能走多久 真是危险