高一狗，开始训练，老铁们进_百度贴吧

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高一狗，开始训练，老铁们进

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橘菊Up橙成子

减肥，女，170cm64kg，想锻炼的条顺点，有点肌肉最好，各位老铁进来看看，有些问题想问

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-06-11 14:35回复

橘菊Up橙成子

毫无健身经验，羽毛球倒是打了几年，上高中就没怎么打了，高一长胖了就开始跑步，晚上两三圈断断续续一周四五次，跑了一两个月完全没瘦

来自Android客户端3楼2017-06-11 14:36

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橘菊Up橙成子

老铁们提点建议

来自Android客户端4楼2017-06-11 14:36

橘菊Up橙成子

dd

来自Android客户端5楼2017-06-11 14:41

橘菊Up橙成子

我该干点啥，或者该做哪个训练

来自Android客户端6楼2017-06-11 14:42

橘菊Up橙成子

dd

来自Android客户端7楼2017-06-11 15:06

【聋】

发个体型图，

来自iPhone客户端8楼2017-06-11 15:45

【聋】

170 64 减脂是必须的然后走塑形

来自iPhone客户端9楼2017-06-11 15:45

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jimozhin
健身吧
14

先好好学习才是重点

来自Android客户端11楼2017-06-12 23:59

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清凉
keep吧
7

keep上有好多锻炼。可以看一下。

来自Android客户端12楼2017-06-17 08:03

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_兽人永不为奴

170挺高的啊

来自Android客户端13楼2017-06-25 02:31

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Jicony

先减脂，不知道该练什么内容可以跟课程表走

来自Android客户端15楼2017-06-28 18:23

撡氼
keep吧
6

你先跟我说你运动量，每次跑步时间，跑了后吃的什么吧？

来自iPhone客户端16楼2017-06-28 22:01

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雪月幽狼

体重不超标可以直接增肌，每次无氧之后加半小时有氧，锻炼之前记得吃饭

来自Android客户端17楼2017-06-29 14:32

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吃饭没意思1
keep吧
5

跑步减脂啊！至少30分钟连续跑以上！

18楼2017-07-01 13:49

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