第一次发帖，还是在格斗十三吧
。在格斗吧应谈格斗，但我想作为一个格斗家强壮的身体是必不可少的。应3000哥邀请，我厚着脸皮装装大师来谈熊氏大易经
以下简称熊易。
熊易乃民国武术大师熊长卿前辈家传秘本，所以不同于一般的易筋经。它的特别之处是可以叠骨，未成年的练习功成后可以叠骨，力增数倍。因为我接触的时候已经过了年龄，所以对这方面不作阐述。具体的练习方法，网上流传甚广，主要是精武李老版本，大家可以根据这个来练习，对此也不作说明了。那么今天发帖的目的，就是说下熊易练习时的好处，不好处，以及上火的问题。
先说好处，熊易是内壮呼吸型易筋经，经常练习可以增强内脏功能及抗击打能力。因为内脏很强，所以你会觉得气很足，力气大，就连酒量饭量也会变大。另外，那方面的功能也会很强
。第二个好处便是伸筋拔骨，所谓筋长一寸，寿延十年。就算练不出神力，也能延年益寿，可谓老少皆宜。第三个好处，它没有什么特别的要求，动作简单，四肢健全者不论男女老幼皆可练习。幼儿练习有助发育，年轻人练习三年五载可力大无穷，至于老年人，上面说过了，延年益寿或有百年之龄。
说说不好的地方吧，便是时间太长。整套练下来一小时到两小时之间，功力深厚了则是更长。那么问题来了，你有时间吗？现代人无论工作或者学习都没有那么多的时间的，所以我建议每式最多三十六次呼吸，这样既有效果又不至于占太多时间，毕竟还是要生活的。
除了时间问题，还有比较关心的上火的问题。练过的朋友都有过这方面的困惑，怎么才能不上火。我原来也是不知道的，直到看了一个前辈高手的帖子才知道的。熊易共有十四势，这十四个动作必须按照顺序来练，比如第一式握拳呼吸，这是升血压的，那么到了第二式下按呼吸就是降低了。具体百度有戏说熊氏易筋经的文章，各位有空可看看，那里有更详细的阐述。还有一个关于如何筋骨用力的问题。很多初学者练习时往往肌肉紧张，事实上这是很正常的，因为大部分时候我们都是肌肉用力，已经成了习惯了。那么如何筋骨用力呢？熊易中说的很明白了，拗手指同时向下向前向上或者侧推，不同的动作但用力的都是筋骨。
以上是我的浅见，其中也有不少疏漏之处，如果各位兄弟感兴趣，可以随时问我相关的问题。暂时就写到这里了，欢迎各位大神来喷，互相交流。我们的目标是，相互指正，共同进步，成为一流高手
。在格斗吧应谈格斗，但我想作为一个格斗家强壮的身体是必不可少的。应3000哥邀请，我厚着脸皮装装大师来谈熊氏大易经以下简称熊易。熊易乃民国武术大师熊长卿前辈家传秘本，所以不同于一般的易筋经。它的特别之处是可以叠骨，未成年的练习功成后可以叠骨，力增数倍。因为我接触的时候已经过了年龄，所以对这方面不作阐述。具体的练习方法，网上流传甚广，主要是精武李老版本，大家可以根据这个来练习，对此也不作说明了。那么今天发帖的目的，就是说下熊易练习时的好处，不好处，以及上火的问题。
先说好处，熊易是内壮呼吸型易筋经，经常练习可以增强内脏功能及抗击打能力。因为内脏很强，所以你会觉得气很足，力气大，就连酒量饭量也会变大。另外，那方面的功能也会很强
。第二个好处便是伸筋拔骨，所谓筋长一寸，寿延十年。就算练不出神力，也能延年益寿，可谓老少皆宜。第三个好处，它没有什么特别的要求，动作简单，四肢健全者不论男女老幼皆可练习。幼儿练习有助发育，年轻人练习三年五载可力大无穷，至于老年人，上面说过了，延年益寿或有百年之龄。说说不好的地方吧，便是时间太长。整套练下来一小时到两小时之间，功力深厚了则是更长。那么问题来了，你有时间吗？现代人无论工作或者学习都没有那么多的时间的，所以我建议每式最多三十六次呼吸，这样既有效果又不至于占太多时间，毕竟还是要生活的。
除了时间问题，还有比较关心的上火的问题。练过的朋友都有过这方面的困惑，怎么才能不上火。我原来也是不知道的，直到看了一个前辈高手的帖子才知道的。熊易共有十四势，这十四个动作必须按照顺序来练，比如第一式握拳呼吸，这是升血压的，那么到了第二式下按呼吸就是降低了。具体百度有戏说熊氏易筋经的文章，各位有空可看看，那里有更详细的阐述。还有一个关于如何筋骨用力的问题。很多初学者练习时往往肌肉紧张，事实上这是很正常的，因为大部分时候我们都是肌肉用力，已经成了习惯了。那么如何筋骨用力呢？熊易中说的很明白了，拗手指同时向下向前向上或者侧推，不同的动作但用力的都是筋骨。
以上是我的浅见，其中也有不少疏漏之处，如果各位兄弟感兴趣，可以随时问我相关的问题。暂时就写到这里了，欢迎各位大神来喷，互相交流。我们的目标是，相互指正，共同进步，成为一流高手
