我是一名大学生，体重有点偏重，今年4月份开始慢跑， 突然有一天跑步的时候就是右腿膝盖内侧弯曲到某角度的时候刺痛，当时觉得没什么就继续跑。结果跑完根本没有办法下楼梯。 后来还是没有重视，休息了两天又开始跑步。跑到第二圈的时候右腿膝盖又开始到某角度的时候开始痛。 依旧是不能下楼梯。但是上楼梯和正常走路又不碍事。 现在已经休息了将近半个月了。右腿膝盖不会疼痛 只是稍微有点不适，弯曲的时候会有响声。上下楼梯也正常。但是如果下蹲的话脚还是会痛。 我这种情况还能继续跑步吗，什么外用的药可以使用。