看书，也是一种有效的移情方法，特别是在情绪混乱的时候，看一些成功学，心理学，励志或两性方面的书籍，既能转移注意力又能活学活用，好处多多。建议大家先从最基本的畅销书看起，例如《人性的弱点》，《心理操纵术》，不要乱看杂书坑了自己。

搬砖完毕！给有需要的朋友。因为我也是在努力控制情绪中！情绪不够稳定的人，真的很累。

想发火的时候我就不说话，然后过两分钟我就不想发火了

因为工作的关系，我时常会面对很多争吵，然后还要考虑身边的人，对待家人报喜不报忧，对待朋友要装作没事人的样子，还要去处理朋友的一些负面情绪，做朋友们的情绪垃圾桶，因为我是付出型人格，我特别想要照顾身边的人的感受，我宁愿委屈自己也想要让他们好，但是往往自己有时候会情绪突然崩溃，也不知道怎么去处理！
有幸认识了一个比较好的网友，通过他的介绍接触到了「星梦印象」和里面的折鹿最聊的来，因为他是从事旅游行业的，去过很多地方见过很多风土人情，平时面对的很多旅游的游客也是上纲上线的，他很耐心的听我诉说自己的烦恼，然后用他切身的经历来告诉我很多处理事情以及平衡自己和外物的方法，很感谢他！