//@人民日报:【小雪节气，这样吃更养生】①多吃牛羊肉、腰果、枸杞、山药、栗子、核桃、黑木耳、黑芝麻等，可温润益肾；②多吃苦味食物，如芹菜、莴笋、生菜等，可清热润肠；③多喝热汤，如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，滋补津液；④多饮水，多吃新鲜蔬果；⑤少食辛辣之品，如辣椒、生姜、生葱等。