哪些方法可以增加乳汁分泌？？【嗷嗷哺吧】

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哪些方法可以增加乳汁分泌？？

一、妈妈要饮食平衡
妈妈要尽可能吃各种营养成分不同的天然食物；每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。营养不良会导致精神紧张、身体疲劳，影响母乳供应。月子里的妈妈不必遵守一日三餐，除每日三正餐，可有一至四次加餐，对增加乳汁会有帮助。多吃新鲜的水果、蛋、奶、肉、鱼和坚果，不要吃没有多少营养的饼干、糖果之类的食物。

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1楼2015-11-19 11:12回复

二、喝足水
妈妈每天至少要喝6-8杯开水（约1200-1600毫升），帮助体内有足够的水分来制作奶水，以没有口渴感为准。妈妈排尿少且颜色深黄，表明体内水分不足。喝白水是最好的，也可以补充一些不加糖的果汁。
三、充分休息与放松
充分休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。建议和宝宝一起睡个午觉，洗个热水澡，做做轻缓的运动，或是听听轻松的音乐等等，都有利于奶水的增加。

2楼2015-11-19 11:15