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哪些方法可以增加乳汁分泌??

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一、妈妈要饮食平衡
妈妈要尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前,试着喝一杯水或果汁。营养不良会导致精神紧张、身体疲劳,影响母乳供应。月子里的妈妈不必遵守一日三餐,除每日三正餐,可有一至四次加餐,对增加乳汁会有帮助。多吃新鲜的水果、蛋、奶、肉、鱼和坚果,不要吃没有多少营养的饼干、糖果之类的食物。


1楼2015-11-19 11:12回复
    二、喝足水
    妈妈每天至少要喝6-8杯开水(约1200-1600毫升),帮助体内有足够的水分来制作奶水,以没有口渴感为准。妈妈排尿少且颜色深黄,表明体内水分不足。喝白水是最好的,也可以补充一些不加糖的果汁。
    三、充分休息与放松
    充分休息与放松,很快就会使母乳分泌量增多。建议和宝宝一起睡个午觉,洗个热水澡,做做轻缓的运动,或是听听轻松的音乐等等,都有利于奶水的增加。


    2楼2015-11-19 11:15
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      我之前就是奶不够,还专门找了催乳师的


      6楼2016-03-18 09:45
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        http://www.hemeidf.com/


        7楼2016-03-18 09:50
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          谢谢楼主分享,希望有效果


          来自iPhone客户端8楼2016-03-18 09:55
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            母乳是宝宝最好的粮食


            来自iPhone客户端9楼2016-03-18 13:49
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              都试过了,可是效果不是太明显


              10楼2016-03-18 14:07
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                还有心情也很重要的哦


                来自iPhone客户端11楼2016-03-18 14:12
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                  实在不行,只好喂奶粉


                  12楼2016-03-20 15:19
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                    一般喝老母鸡汤,鲫鱼汤效果也很不错


                    13楼2016-03-22 14:14
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                      14楼2016-03-22 14:33
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                        来自iPhone客户端15楼2016-03-30 20:33
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                          16楼2016-03-31 08:54
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                            谢谢分享


                            17楼2016-04-04 09:35
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