连续几天去健身房后发现体重长了，为什么小白求解释_健身吧

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本人抱着减肥的心态去健身房也就是减重，每天半小时慢跑热身，然后仰卧起坐，小重量器械，本人在节食中，每天称体重发现，不减反增，求教这是为啥？难道减重只能做有氧？

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来自iPhone客户端1楼2015-07-25 07:30回复

不懂，只能帮顶。

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2015-07-25 07:31

收起回复

2025-03-12 02:32广告

顶一下，求解答

来自iPhone客户端3楼2015-07-25 08:00

顶

来自iPhone客户端4楼2015-07-25 08:04

先做器械锻炼有氧运动放在最后另外建议增加有氧运动时长
再有不懂的问题可以加我 ID问也行

6楼2015-07-25 08:23

器械紧肉。有氧耗脂。有氧最好持续1小时

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2015-07-25 09:02

同时不要太过于关注体重，刚开始健身的时候，肌肉充血水分等等原因都可能造成体重上升，坚持下去，应该量纬度，纬度小了才是真的瘦了，不然你每天都不吃碳水试试看，一段时间人体重轻了，可是外表看上去一点没变，流失的都是水分罢了

来自iPhone客户端9楼2015-07-25 09:09

乳清蛋白粉怎么喝？有一起组团去淘宝诚恺健康抢购蛋白粉吗，是不是真的很有效果

10楼2015-07-25 09:11

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