今天翻了翻手机里的照片，刚开始的照片和现在对比了下，我靠。。。二十几斤肉果然不是白减的，效果杠杠的等八月底老子爆对比照

跟我这个帖子减肥的好多跟我一开始差不多的大基数诶，加油加油，我早上秤了下5字开头了，我一般早上比晚上轻一斤，不晓得为啥

说起我是不是就靠运动就瘦的这么快，答案当然。。。。不是啦，我有调整饮食，遵照早吃饱午吃好晚吃少的原则，早起一杯凉白开或者兑点儿柠檬，然后就饱饱的吃一顿，想吃什么吃什么的那种哈，中午呢，一天中最正式的一餐有肉有素有汤，七分饱，晚上也一定要吃，就是少吃点儿早点吃就行啦大家加油，饮食运动结合瘦起来的速度超过各位的想象

让俺们来看看郑大妈小红帽的威力哈，放两张对比照，一张是6.17的一张是7.1号的，同一件衣服哈，半个月前尽管我缩着肚子还是可以看到小肚子凸出来有木有，大腿灌满了整条裤腿有木有坚持运动半个月之后整件衣服直接变的很宽松了，运动摆脱雄壮。。。。第一张还是我减肥一个月了的时候，脑补一下我刚开始是有多胖八月底揭晓哈

加餐时间到啦，自己做的香蕉胡萝卜奶昔，味道棒棒的在高强度运动的时候千万不要忘记给身体加点营养哈，喝这个不会胖的

签到，今天恢复运动还有些不习惯

签到，这天真不是盖的，跳完操汗流得跟自来水一样，脚底下都是汗，我靠，打滑

说建群。。。可是我们貌似没几个人啊，要建吗

480728190......新建的减肥群 有兴趣可以加哈

签到。。。。

签到。。。

签到

昨天带女儿出去玩了，所以没来签到，补签啦

现在的我。。。。平台期，体重好几天没秤了