回复：【励志贴-一定要下百！！！！】

4-18
体重56.7（昨天明明吃的不多，晚上运动也出很多汗，为什么又重了呢）
早餐：两片全麦面包＋300ml豆浆

早晨加餐六块水果，西瓜，哈密瓜和菠萝

午餐：有喜欢的三文鱼还有金枪鱼刺身，感觉好幸福

下午看电影吃了薯条和一块鸡翅，热量好高，晚上没吃饭吃了一个苹果，即使这样今天的摄入也有1300-1400大卡了，油炸食品要少吃！！！刚才跳完了一套小红还有一套黄垫，腿好疼啊啊啊

4-19
饭前便后裸重：56.1
早餐：两片全麦面包＋300ml豆浆＋半个丑柑
今天起的晚，十点多才吃早饭，午饭也晚点吃吧

午餐：对重量没概念很不好估计呀，明天食物称就要到了，好开心

一套小红一套黄垫跳完啦，今天也出了很多汗，黄垫最后一个动作的时候汗水顺着下巴往垫子上滴，出乎我意料了，希望明天能瘦一点啊

晚餐：白粥，苹果一个，猪蹄一口，青椒炒鸡蛋，还有半个馒头

我好像知道了为什么体重不掉的原因最近晚上一直在家做饭吃，炒菜神马的放油多了。。。我一般炒菜放油都多之前刚开始减肥的时候晚上只吃水果的，也不做饭

4-20
饭钱便后体重：56.4
早餐：两片全麦面包＋300ml豆浆
体重总是反反复复就是不往下掉，真闹心

而且昨天重新量了围度，一点都没变化，胳膊还变粗了0.5厘米也不知道是测量的误差还是真的粗了

午餐：黄焖鸡米饭
下午三点多同事一起买了零食，吃了两个寿司，关东煮蔬菜，还有几口蛋糕和200g酸奶，妈蛋吃的好多，晚上不吃了

有一个小疑问，全麦面包每100g是220大卡的热量，米饭是115大卡热量，为什么减肥期间更推荐全麦面包作为主食呢

今天一套小红一套黄垫，明天早晨起来跳绳半小时