楼楼夏天开始减的 刚中考完 一想到要升入新的学习 为了能给新同学一个好印象 所以发誓一定要瘦下来

一个130的胖子 以前胡吃海喝惯了 突然只吃那么一点 就算你坚持的住 那你的胃受得了吗

母上大人公司有个200斤的男胖子 一个月只吃水果和水 瘦了70斤 但3个月不到 马上又饭堂回去了 这就证明了一下子暴瘦反弹的可能太大 因为你不可能一辈子只吃苹果和水

又没人了楼楼更的好辛苦

所以楼楼就改变了作战方案 楼楼要一点一点地瘦下来 因为这样不仅健康点 还不容易反弹

楼楼开始喝粥 一小碗的粥 每天两顿粥 再吃点水果 第一次在11点这样喝 因为那个时候市暑假 楼楼就睡得晚点 起来直接喝粥 第二次在4到5点直接 记住6点之后不能吃任何东西 不过可以在5点30的时候吃一个苹果

这样吃了3天 感觉人都有点轻飘飘了 但和之前节食只吃苹果的感觉不同 所以楼楼就上秤了 一称 63.7

很好 瘦了快4斤了 楼楼有了信心 一定要坚持下去

楼楼先去洗澡了 马上回来更

回来啦 好冷阿

要和楼楼明天开始一起减的 成为漂亮的小腰精的 在这里留名举爪

楼楼觉得减肥第4天最难 因为前3天你身体的脂肪和热量可以帮你度过 但第4天你就是在用意志力坚持了 所以各位小天使们只要熬过4天 你整个人都会不一样噢

大概楼楼坚持喝粥将近一个月 那个时候已经瘦了9斤这样 但楼楼并没有一点成绩而恢复以前的胡吃海喝 楼楼从书上看来 说减肥减掉一定分量时 要让身体适应你这个状态 就拿楼楼来说吧 减了九斤 121斤 我就要让这个130的身体慢慢去适应这个新到的120的身体 为什么要适应呢 原因就是适应了以后就基本不会反弹 所以楼楼不推荐一天只吃苹果和水 1个月瘦20斤的方法 因为你的身体承受不了突然的消瘦阿 就像我让一个只能吃一碗饭分量的人去吃一锅饭 即使吃下去了 胃也会难受 甚至会吐出来 倒不如一天一天地增加 总有一天可以吃下一锅饭的

好了 为了怕有些小天使会坚持不了 所以开头3天楼楼给你们介绍一些好吃又不会胖的菜肴吧