第一次10公里【跑步吧】

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今天出去跑了10公里。呃...准确的来说多数路程是快走的。我今年13岁，是名初中女生，是新人。麻烦各位跑友帮我看看这成绩怎么样？给点建议，怎样才能在更快的时间内完成每天的10公里。我今天总共用了100分钟跑完，平均每公里跑10分钟多点或者9分钟多点。帮我看看还可不可以提速。谢谢了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-10 10:44回复

千万不要着急速度慢慢来循环渐进你这个年龄还是女生保持每天运动就可以了别受伤

3楼2014-08-11 23:41

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没事慢慢来，最主要在坚持！！夜跑效果更好！！

来自Android客户端4楼2014-08-11 23:55

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这么小的年纪，却有如此志气！了不起！！加油！！！

来自Android客户端5楼2014-08-12 00:03

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哈哈，终于看见个用乐疯跑的了。加油

来自Android客户端6楼2014-08-12 00:44

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这个什么软件

IP属地:江西

来自Android客户端7楼2014-08-25 17:23

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