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鸭梨山大
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该楼层疑似违规已被系统折叠
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本人今年23 175cm 77kg 目前还在上学,年初开学体重约为87kg,主要是控制饮食,有意识的控制食量,到目前为止体重基本保持不变,所以决定跑步减脂 其实之前也有断断续续的跑过,学校的标准400跑道,不特别热身拉伸,可以慢跑坚持10圈以上,之后会有短暂的疼痛,坚持跑疼痛会消除 本人脂肪主要集中在大腿和肚子上,平时穿的鞋子鞋跟外侧磨损比较明显,希望大神推荐跑鞋 目前马上要实习结束回家,希望可以指导一些具体的跑步历程 频率和饮食的选择
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2014-08-02 21:11
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爪机竟然不能分段
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