刚刚吃黄瓜，觉得好好吃，不过吃了两口之后，就吃不下去了额，。。。。唉。。。。。有点恶心，其实有点想吃点有味道的东西，像是草饼和香米糕，但是吃了我就死了。。。。。真的完全败了，所以要坚持住，看看镜子里的自己，算了，还是别吃了，瘦了之后有的是机会吃

好难受啊，呜呜，我知道这是惩罚，刚刚吃了点麻糬，就是糯米做的qq软软的草饼，现在胃好难受好难受，特别想吐，我就说，长时间不吃东西的人不能吃哪种黏黏软软的食物，自食恶果了，泡了点铁观音，看看一会儿能不能舒服一点

吃不下去了，嚼一下马上就吐出去了，好恶心，难受的要死，神马雪片糕，全是糯米粉啊，以前超爱吃的，昨晚做梦还梦到吃这些东西呢，今天吃了之后只感觉好难受，好想吐，也许真的能吐出来。。。。

刚刚吐了，吐的好难受，胃里都是水，黄瓜，柚子渣，还有刚刚糯米那种黏黏的东西，以后我再也不吃了，好难受好难受，现在吐了都好难受

减肥，吃对东西比节食更重要，希望大家再追贴的时候看到小菲这个提示，所谓的吃对东西，就是指你的身体适合什么样的食物，消化什么样的食物，不消化什么食物，对你来说，增肥食物是什么，减肥的食物是什么，这些与你的血型是有关系的，大家可以上网查一下，只要弄懂这个，然后长期坚持下去会有效果，小菲以前胖是因为小菲很喜欢吃肉和奶，但是小菲的血型是不消化肉蛋奶，乳制品的，但是以前不懂吃特别多，所以不管怎么运动，怎么节食都不会瘦下来，知道这个之后，小菲有一年的时间，坚持素食为主，结果瘦了30多斤了，这是很重要的一点，希望大家能汲取经验，再比如，我的学姐，160身高，57公斤，她O型血，不适合吃淀粉但消化高蛋白食物，她每天都吵着减肥，但是因为他是素食主义者，不吃肉，所以即使她吃的不多，她也一直瘦不下来。而小菲完全相反，吃肉会胖，吃蔬果就瘦

今天小菲真的是自虐了，减肥到现在第一次吐，因为吃了草饼，实在不舒服，就把自己逼吐了，连着早上吃的黄瓜和柚子，很难受，之后吃的东西嚼一嚼也咽不下去，就吐了，躺了一个下午，起床后喝了两杯黑咖，然后和同学去走了12圈，也就是4800米，然后拉伸一下，又去逛街，她说我瘦了，就和正常人一样了，我去试衣服的时候照镜子，也觉得自己的屁股小好多，身子薄了好多，和以前像面包的时候差好多，买衣服的时候，我同学说，我真的正常了，因为在屋子里她找我找半天，一起认我很容易，最胖的那个就是嘛，这次就要找好久，试衣服的时候也是，喜欢的款式能穿，店员一直在夸我，腿不胖，就是盖一下肚子上的肉就行，还说小菲是大一的。。。额，我大一的时候被说是大一就好了，大二的时候还是被说是大一的，现在，都大三了，竟然还是大一的额。。。。。。。希望以后读研研三的时候还是被说大一的，那就有意思啦，哈哈。
说正经的，大家一定要知道，瘦要掌握方法的，基数大的一定要先极端的瘦下来，然后再慢慢调整，胖人，有那体力，身体状况也允许，你胖人本来就是不健康的，生活习惯就不对，抵制诱惑的能力就差，你磨磨唧唧的，很容易就不减了，或者失去耐心，自己要是再缺乏减肥知识的话，只会越来越胖。
而瘦子，基数小的，也就是110斤以下的，小菲是真心不推荐你们绝食的，过午不食已经很严格了，就是三餐少吃外加锻炼，长期坚持，肯定会瘦因为你们和胖人的生活习惯饮食习惯不同，是比较健康的，所以你们自己看，这是我推荐的，对于基数小的人来说最重要的是了解自己身体的喜好，是一个正确的减肥方法

要不要小菲稍微爆一下照呢，哈哈，还是再等等，等瘦了再爆

1. 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果；
2. 柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇；
3. 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；
4. 柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能；
5. 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；
6. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

秋季是吃柚子的季节哦，柚子对身体很好的，小菲最近会偶尔吃些柚子，但是柚子也很甜，要少吃

大基数的妹子，记住了，你们不只是在减肥，而是在创造奇迹！

这个时候大家都在干什么呢，今天坚持怎么样呢，都汇报一下

当你被说瘦了的时候，你会觉得，你之前受的所有罪，都是值得的，小菲这几天堪称自虐的折磨自己，但是终于见到效果，真的，被同学说瘦了的时候，心里面，真的觉得再多委屈也是甜的，在买衣服的时候，终于可以什么衣服都穿的心情，终于不用被服务生用异样的眼神看的心情，那心情，是只有瘦下来你才能体会的，加油吧各位减肥中的姐妹

昨晚一直在床上翻腾到3点没睡着，心里有事情，然后大半夜的看电脑，直到把心里的事情解决了，我才上床睡觉，不过也要等4点半了，今天早上7点就起来了，然后吃了点东西，泡了水的香米糕，两口黄瓜，但是呕出来了些，有点干呕，挺不舒服的，但是依旧洗漱结束后去食堂吃了早餐，但是已经吃不下了，两口绿豆汤，一块豆腐，黄豆粒吃了点，几口酸包菜和酸豆角，吃的很慢剩很多，第一次这样，然后去超市买了白醋和蜂蜜，还有李子，早上吃了一个李子，然后去晨读一个多小时，中午去吃点水煮菜好了，吃不太下了已经

呜。。。。刚刚喝了白醋蜂蜜，听说减肥不知道有没有好处，坚持一下好了