减肥是要靠自己，要从自己的心理上认识到，要有毅力坚持住，不然别人说再多，甚至说的你没自尊你都可能不减肥，就是要自己坚持，减肥是一件寂寞的事情，很多事情我们都做不了，很多东西我们都不能吃，可是，想要得到，就要先舍弃，不能自制的人，什么都做不好，习惯是可以养成的，你慢慢坚持，慢慢改善，总有一天会瘦的，加油啊，我也希望暑假回家前能瘦下来，堵住我爸妈还有那些说我瘦不下来的亲戚们的嘴，省的她们一天总拿我开玩笑。。。

你这么高应该看起来不是很胖吧，我觉得你要是学生的话就不用断食了，就按我第二阶段的复食食谱好了，先饿三天左右，缩缩胃，然后在吃蔬菜水果，然后再吃主食，主食能少吃就少吃，因为我们一天需要的碳水化合物在蔬果的摄取上已经足够了

嗯嗯，叫楼主小菲吧，我才大二，也是学生呢

嘿嘿，我也是92年的，大二，减下30斤只是近期目标，我们最终要华丽丽的下百

你现在体重多少，如果大基数的话就先断食一到3日，看看反应如何，期间可以喝蜂蜜，吃大枣，葡萄干，然后如果反应好的话就继续断食，可以加入蔬菜水果，但是千万不要吃多，不要加入油脂的，不要炒菜，水煮就好，可以吃的谷物只有燕麦，要很稀很稀的那种，不要太浓稠，可以加入水果或者海苔做调味剂，总之就是能少吃就少吃，想吃的时候想想自己是不是必须吃，还只是嘴馋了，坚持一段时间你就习惯了，想我现在进食堂都不会想吃东西了

唉，大家都很不好过，只要是胖子就都有一段辛酸史啊，加油减吧

我身边的人也都是瘦子，就自己一个胖子，唉，最胖的人就是我了，一定要减下来，亮瞎她们的眼睛，哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈

嗯，但是你要是蔬果餐的话可能会慢一点，但是可以用，不过长时间容易营养不良，你用一个月左右就复食一下，具体复食食谱我第一页有写啊，不要连续几个月不吃主食，容易出事

明天开始是新的一周了，这一周的表现不能说成功，但是跟以前比起来要好太多太多了，没吃主食，。。。。好吧，中途喝了稀稀的燕麦，下周要再接再厉才行呢，在保持本周成果的基础上加把劲，在少吃一点，可以加上运动啦，哈哈哈哈，下周天气就好了，还有我蜂蜜已经到了，以后实在坚持不住了才舔一口蜂蜜，不难受连蜂蜜也不吃，明天打算少吃，嗯，燕麦加上葡萄干（吃完就不再吃了）红枣泡水，没了，实在饿了不行了，舔一口蜂蜜，后天开始就是光蜂蜜了，最多加几颗红枣，下一周要更加严格才行啊，加油坚持住，已经一星期啦

真的好像纯绝一个月哦，就是只喝蜂蜜水，真的就是啥也不吃了，好吧，我打算试试看，看看情况如何呗，什么时候开始，当然就是这两天的事情啦，在四月份之前一定要结束绝食，然后开始复食才能开始我的第二轮减肥，这样就是说在3月前我一定要准备好开始纯绝啦，加油

大姨妈的时候最好不要纯绝啊，不知道会不会伤害身体的，要是不喜欢枣子和蜂蜜的话就吃点水果吧，蔬果里的果糖也是有益健康的淀粉类不要和肉之类的蛋白质一起吃啊，对了你可以多吃豆腐和豆浆，很好，对女人更好，还有大姨妈期间不要累到了，多休息啊

嘿嘿，过了大姨妈之后开始严格的断食啊，我明天就开始严格的断了，在墨迹下去就坚持不到一个月了，我在四月分之前一定要准备好复食才行

没有胖子不想吃的，这是真的，要不为啥你就胖呢，但是你要是吃也选择那些好东西吃啊，垃圾食物能免就免了吧，净长肉了还没用，还有楼主推荐你喝黑咖，不光是为了减肥，也是提神的，那东西很抑制食欲，每当我食欲开了，我就会喝，但是一天最多两杯，喝多对胃不好，你可以喝些蜂蜜，不知道对你有没有帮助

回复银子：怕你没有网，不知道我是在回复谁，所以把昵称打上，哈哈，减肥就是重在坚持，坚持下来没有不瘦的，减肥不是一天两天的事情，就像你胖起来也不是一天两天的事情，你多享多少福，就要多遭多少罪，减的快是你多得，是你幸运，减的慢也没啥，慢慢减呗，反正心态是最重要的，加油吧，坚持住，明天我也要开始严格的断食了，这一周说是坚持下来了，但几乎都是混的，只是吃的很少而已，明天开始只喝蜂蜜水，枣子也少吃，黑咖，要不然四月份之前就不能很好的复食了