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767吧里面恢复正常了，回来水水经验
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36睡之神（即睡觉本身）会惩罚每一个晚睡的人，每当你想睡觉的时候，时不时有着其他的因素诱导、阻碍你，比如网瘾，比如夜未归宿，这时你需要立即停下你的所有与睡觉无关的事情，除了人生大事、新陈代谢，用尽一切办法睡觉。最好的晚上睡眠时间大概是9点(21点)至11点(23点)这一范围内，中午建议12点至15点(3点)这一范围内有1小时左右或半小时左右的睡眠，逾越过多则会违背信仰，并且导致各种不良症状，可以算作是睡神的一种惩罚吧。请虔诚
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0现代生活中，不良作息姿势让脊椎承受巨大压力，导致颈椎病、腰椎问题频发，甚至引发头痛、失眠等慢性病。调整睡姿，尤其是使用昂首床垫（护脊床垫），是一种简单却高效的养生方法，类似于正骨和养生瑜伽，旨在通过牵引矫正技术平衡脊椎，减少不良姿势对脊椎的伤害。老年朋友表现更加明显。 现在的仰卧和平躺是不同的。平躺（平卧）是使用普通床垫时常见的睡姿，虽然舒适，但对脊椎的矫正作用有限。 而仰卧则是一种更科学的睡姿，它共 7 张
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2rt，下午1:58~2:10的时候，自己可能是热醒还是怎么，反正就一直在来来回回的醒了又睡，每次睡都是同一个梦（梦的内容不记得了，只记得不是啥好梦），后面自己实在忍不了了，想赶紧起来，伸直腰去拿床上的手机，然后就没困意了，这是鬼压床吗
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3我们宿舍有个大**每天都得打游戏到11点半，断电了还搁那打，而且还唱歌嗷嗷叫骂人，有没有什么好用的耳塞隔音特别好的，我真的想早睡早起，求帮忙
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0近年来，"还阳卧"作为一种传统养生方法备受关注，但其对脊椎矫正的局限性促使大家对其进行创新升级。今天级大家介绍升级版的还阳卧，它结合人体工学与现代科技，不仅能改善睡眠质量，更能针对现代人普遍存在的脊椎错位问题提供系统性解决方案，尤其对男性性功能障碍、女性乳腺等慢性病具有显著预防效果。 传统还阳卧的升级革新 传统还阳卧通过特定睡姿牵拉脊柱，但受限于人体自重牵引力度不足，且无法精准适配不同体型需求。共 5 张
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1好饿好饿好饿我真的好饿，好饿好饿好饿我真的好饿
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1不知道大家有没有和我一样的经历，就是春天好暖和，好想睡觉，哪怕一觉刚睡醒也想继续躺下去。不知道是什么原理，难道人类也是在逐步从冬眠中苏醒吗？哪怕是在上班的时候也一直想睡觉，脑袋昏昏沉沉的，看见阳光就分泌褪黑素，简直就像巴甫洛夫的狗。。。不知道该怎么办了，问了Pi智能文档建议我去看中医、调饮食、做运动，可是我一点都不想开始做事情呃啊啊啊共 4 张
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18睡觉吧终于有群了， 裙号： 974睡063觉197吧
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269买的第一天没感觉出来，只是感觉很软但之后越睡越香，每次早上醒来都会感觉很舒服，真的真的真的真的真的！
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1护脊床垫又叫斜面床垫或昂首床垫，它是根据麦肯基疗法设计的斜面床垫，是通过斜面牵引矫正技术来平衡脊椎，减少错误作息姿势对脊椎的伤害，从而达到保护脊椎的目的。下面是它的一些基本用法，也可以当老式普通床垫使用的。请参考。
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2失眠太痛苦了
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1Rt，睡眠环境为宿舍，上铺，噪音环境，30分贝人声交流比如语音通话两天一次，呼噜声两天一次，大叫和嬉笑声两天一次，无法安床帘，时常有高亮度手机光反射白墙晃下眼睛一天一次。持续时间从22点到1点 自己状态，对声音敏感，尤其是人声，会时不时注意人说话的内容而不受大脑控制而大脑精神睡不着觉，时常成为最后一个在宿舍睡着的人(我自嘲为陪睡)，大脑会胡思乱想。会被突然的尖声吵醒，比如嬉笑。 环境已经成定型，改不了，感觉只能
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2也有B站舰长
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132大伙可以在这里记录下睡觉的时间 不要熬夜早点睡哦 （图是偷的吧u的）
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03月21日是世界睡眠日，重点在于提高大家对睡眠的关注和重视，吧友们今天都好好睡觉
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0在日常生活中，我们常常会忽略睡姿对健康的影响，而实际上，睡姿的选择与脊椎健康息息相关。传统的仰卧睡姿虽然被认为是一种较为健康的睡眠方式，但如今，随着昂首床垫即护脊床垫的出现，仰卧的概念被重新定义，它不仅为人们带来了全新的睡眠体验，还对健康有着诸多益处。 传统仰卧与现代仰卧的区别 传统的仰卧睡姿是指身体平躺在普通老式床垫上，背部与床面平行，这种姿势在一定程度上可以让脊椎保持自然的生理曲度，但并不能很好共 6 张
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0我先睡一会。
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258助眠音频，心跳之类的 虎牙主播，熊猫主播都有 比如婉儿别闹，或者B站主播小晶晶软糖（小晶宝）舰长群音频，桥桥超温柔舰长群音频，需要的评论
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0春困的原因
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19😭明明不想熬夜的，但是刷个手机一下子就到深夜了，怎么才能不玩手机早早睡觉啊
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0(•‿•)
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2有没有人快进入睡眠的时候，感觉耳边有两三个人在交谈，有时还会跟你搭话。 就是那种碎碎念差不多 你反应过来想听他们在说什么，声音就没了。
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1睡觉有直觉想醒却怎么都醒不过来花仙子
🫷
3-16
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2请问别人晚上老是将你拍醒怎么骂才有杀伤力
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0吃饱喝足了 午安共 5 张
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3青年音固睡搭子
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0在快节奏的现代生活中，人们常常因不正确的作息姿势而对脊椎造成伤害，进而引发诸多健康问题。 为了提升脊椎的健康，护脊床垫即昂首床垫应运而生，为人们提供了一种科学且有效的睡眠新方案，助力提升健康水平。 昂首床垫的核心优势在于其独特的斜面设计，能够轻松牵引矫正脊椎，让脊椎在睡眠中达到平衡状态。它通过科学的牵引和矫正，有效减少日常错误作息姿势对脊椎的累积伤害，达到保护脊椎的目的。脊椎不正不仅会导致疼痛不适，共 6 张
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0两点刚躺下来睡觉，结果两点半时候感觉想打嗝又打不出来，我怕到时候睡觉的时候把我憋死，直接起来玩一会手机，结果到现在还没打出来
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0好想有人陪陪啊靠。
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1我最近每天十点左右睡觉，第二天5点左右起床，最近我开学了，不知道为什么自从开学后我每天睡7个小时就自动醒了，放假的时候我能一天睡9-10小时
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0我什么时候可以回"家"？ 那温柔的流淌着一切的情诗,本来就noGai给你们。
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4晚上从10点躺床上睡觉到11点多还没睡着，一趴桌子上5分钟不到就睡着了
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0但是该睡了😪
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5右侧右侧右侧！#睡觉姿势#
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2130楼主一直是个夜猫子，但知这样对身体真的十分不好，会有黑眼圈，身体还不能排毒，所以来此贴来监督自己每晚早睡一点点，生活更健康,大家可以一起来哦。
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8再也不要这样了q
🫷
