关爱孕妇健康 美国时刻夏娃草本维生素胶囊

孕妇维生素 ;       孕妇维生素A 孕期需较多维生素A以维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长。据近年来调查，我国孕妇视黄醇当量的摄入量约600μg／d左右，且其中90％来自β—胡萝卜素，我国推荐的供给量为1000μg视黄醇当量。孕妇维生素A不足的临床症状甚少见，但可见到暗适应时间延长。由于孕妇血中雌激家水平增高，可促使维生素A自肝入血，故孕妇血维生家A水平高于非孕妇女。在妊娠中期血维生素A高于早期，孕后期又高于中期。维生素A不足者，妊娠中期血中维生素A水平不升高，后期与中期相同或再下降。如血清维生素A含量在0．7μmol/L以下即为缺乏。据天津市检查，城市孕妇中维生素A不充足者约占1／3，农村更严重。应提高孕妇维生素A摄入量。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可降低β—胡萝卜素转化为维生素A，而维生素E可促进其转化。       孕妇维生素D 缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。在孕妇有低钙症状，血中钙磷乘积低于40时，胎儿可有先天性侗楼病。一般孕妇血中25(OH)D3随孕期而下降，故孕妇应多接受日光照射。我国推荐的孕妇维生素D供给量为107μg／d。海鱼、禽、畜肝脏，蛋、奶中维生素D含量较多。


孕妇维生素E 孕妇血浆中维生素E含量增高，可为正常非孕妇女血中维生素E含量的2倍，血维生素E水平与维生素A含量正相关。胎儿血中维生素E仅为母血含量的1／3，说明维生素E经胎盘传递受限。早产儿在产前维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状，重者发生溶血性贫血。我国推荐的维生素E孕妇供给量为l 2mg／d。       孕妇维生素B1 我国推荐孕妇维生素B1的供给量是1．8mg／d，但近年来，人们喜**米、白面，再加烹调损失较多，致使维生素B1摄入不足。有报告维生素Bl不足者(血中转酮醇酶活力增高)占被测孕妇的1／3，这些孕妇常有腓肠肌触痛，膝腰反射迟钝，胃肠蠕动减慢、消化不良症状，所以应提倡孕妇多用粗粮、杂粮，并改善烹调方法。


孕母除了补充足够的蛋白质、脂肪和糖类食物外，还要多吃富含维生素的蔬菜、水果和动物内脏等，及适当晒晒太阳。鱼肝油、动物肝脏、乳、蛋等含大量维生素Ａ和Ｄ；维生素Ｂ和Ｃ等水溶性维生素大量存在于五谷杂粮、蔬菜水果中，但在去皮、精磨、烹饪过程中会损失过半。因此，要讲究烧菜技术和兼吃粗粮。生吃的水果是水溶性维生素的重要来源。阳光中的紫外线，不仅有杀菌消毒的作用，还能在人体内产生维生素Ｄ，所以，在冬天，尤其是北方，孕母要到户外适当晒晒太阳，是无偿获得维生素Ｄ的好方法。当然，凡事都要讲究适度，尤其是维生素Ａ和Ｄ的过多摄入，也会造成胎儿的心肺发育异常，甚至影响大脑的正常发育，使将来智力低下。
孕母除了补充足够的蛋白质、脂肪和糖类食物外，还要多吃富含维生素的蔬菜、水果和动物内脏等，及适当晒晒太阳。鱼肝油、动物肝脏、乳、蛋等含大量维生素Ａ和Ｄ；维生素Ｂ和Ｃ等水溶性维生素大量存在于五谷杂粮、蔬菜水果中，但在去皮、精磨、烹饪过程中会损失过半。因此，要讲究烧菜技术和兼吃粗粮。生吃的水果是水溶性维生素的重要来源。阳光中的紫外线，不仅有杀菌消毒的作用，还能在人体内产生维生素Ｄ，所以，在冬天，尤其是北方，孕母要到户外适当晒晒太阳，是无偿获得维生素Ｄ的好方法。当然，凡事都要讲究适度，尤其是维生素Ａ和Ｄ的过多摄入，也会造成胎儿的心肺发育异常，甚至影响大脑的正常发育，使将来智力低下。


维生素有一些特定的生理作用，例如维生素A可维持正常视力和皮肤健康；维生素D可促进钙的吸收；维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用；维生素C可保护细胞组织免受氧化损伤，增强免疫力，防止坏血病和牙龈出血；叶酸有助于红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血和胎儿神经管畸形；维生素B1、B2参与能量代谢等等；其它一些B族维生素在孕期还有减轻胃部不适，促进食欲，减少妊娠反应的作用。       维生素广泛存在于我们平时吃的食物之中，一些维生素人体也能自已生产一些。例如：绿色蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A；       粗粮、肝中有较多的B族维生素；       弥猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C；       植物油、坚果中有较多的维生素E；       卷心菜、桔子、香蕉和肝中有较多的叶酸。
维生素对于维持人体平衡很重要，是人体需要的一类重要营养素。截止目前，科学界已发现的维生素达27种。它们在体内的含量很少，既不是构成组织的原料，也不是供应能量的物质，但却是维持机体正常生命活动所必需的营养素。对身体而言，它们各具作用，无法相互替代。维生素之生理作用维生素有一些特定的生理作用，例如维生素A可维持正常视力和皮肤健康；维生素D可促进钙的吸收；维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用；维生素C可保护细胞组织免受氧化损伤，增强免疫力，防止坏血病和牙龈出血；


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孕妇需要适当补充，维生素e，钙，蛋白质，钾，镁这些，而且不同时期补充的也不一样，我怀孕时都是少吃多餐的，又很爱吃零食，分享个店铺给孕妈们，https://s.click.taobao.com/MtWsAqu这家店铺我怀孕时一直在用，你如果需要也可以看看