完全不睡觉，那肯定也不行，但很多时候其实是我们心里的问题，就我们认为我们睡了多久，我们自己认为要睡多久才够？
如果我们晚上睡觉前就不断的跟自己说，今天睡睡得好舒服，今天睡五个小时，六个小时完全够了，甚至有一些人他说睡四个小时够了，也有很多这种人。
睡觉前给自己这种心理暗示，这其实比你，睡12个小时都要舒服的多。
睡眠们它主要还是靠我自己的个人感受，个人感受好了。那你六个小时就六个小时，但个人感受不好些，睡12个小时那也不舒服