本人在qg的开发上算是刚迈入了门槛，
我前前后后试过很多器具，什么震动、电动、手动试过一大堆开发到最后基本无感，无一例外基本刺激感太强了前列腺需要的是温柔的爱抚。
直到我接触到了无器具轮动，之前看过好多pg锻炼的帖子才知道是用在这的，我记得当时我练了不到俩星期，就晚上练一会儿，歇上一两天，因为开发经验充足，只要肌肉轮动前列腺就有快感但无法积累提升，直到有一次天时地利人和的状况（单纯指身体状况）出现了。
那一天心情非常好，精神非常饱满，我躺在床上翘着二郎腿，边轮动pc肌边打游戏，只感觉一直有快感，在凌晨3点睡觉时因为打游戏感觉身体挺热的，我平躺腿是微微弯曲的，想着注意力集中一下来个pc肌轮动助眠。
！！快睡着时，突然感觉快感提升了一点有点顶，然后大脑开始空白，心跳加速，抑制不住的大口呼吸，全身不由自主的颤抖，前列腺快感偏低，更多的是从前列腺弥散全身的幸福感，还没达到前高的强度，那种幸福感特别强包裹全身，脑袋花屏有些翻白眼，持续了1分钟左右）
但可惜我的肌肉轮动本身就不太标准，导致后面越来越用力收缩变形了😰，还有室友床铺的吱呀声和呼噜声注意力越来越不集中，还因为呼吸声太大是拿被子捂着嘴的越来越窒息导致停止了之后一直找不到那么好的身体状态，感觉肌肉收缩一直有问题。
最近倒是拿器具收缩能干潮几次，心跳感非常强烈，总感觉不到火候，还有不确定性。
讲一讲经验:PC肌是一个肌肉群，新手练的时候肌肉甚至难以分开单独找点，这个按照快感多练练就好。
基本的方法是30%力提纲提到顶，再用止尿的肌肉夹一下前列腺，然后放松（提纲可以上下改变前列腺的位置，前列腺被运送到顶的时候，止尿的pc肌包裹般的夹一下）周而复始像车轮一样匀速，所以叫轮动。
夹的那一下肌肉，在尿完止尿时潜意识收缩的肌肉，这个地方很容易出错。
器具的话公认:高岛一代，美国aneros helix时候新手开发，这两个我硬夹都能达到干潮，身体放松很重要。至于还有一个一千多的雷沃听说也适合开发，不过我没钱所以没试过。
使用器具时，前列腺会根据体位有些变化，比较热门的是侧躺双腿屈膝，侧躺单腿屈膝，还有平躺双腿屈膝，使用器具不要刺激前列腺中间的尿道，要不然只会有尿意