2025/03/21 167/54

晚上突然饿了，又喝了一盒脱脂奶250g，92大卡果然熬夜容易胖

2024/03/22 体重：53.4kg
早饭：安慕希瓶装酸奶原味220g+破壁机自制红枣枸杞山药豆浆 +2个水煮红心山鸡蛋
早加餐 蓝莓50g+2个小台芒
午餐：煎饼［30g］卷小葱［35g］+猪肉炒芹菜
［吃完小葱肚子疼了一下午］
午加餐：50g蓝莓
晚餐：1盒脱脂纯牛奶250g+1根水煮糯玉米［剩一点没吃完］
运动：晚饭后散步半小时

2025/03/23 [day3] 体重：52.6kg［↓1.4kg］
晨起血压：高压109 低压67 脉搏 77
腰围65［自然放松］

这几天瘦太快有点头晕，今天开始饮食控制在1200-1500大卡，三天后再降到1000大卡左右

今天早上去量血压的时候，被夸胳膊细了哈哈，其实我手臂最粗的地方是25cm，体重95斤左右的时候也有23cm，不过手腕地方确实细，毕竟没有啥肌肉

今天看小红书，胖的人在减肥，瘦的人在增肌，都不容易啊，还有155，60斤的，天呐我，小学三年级时候就已经162，90多斤了打小没瘦过，到五年级左右就110多斤了，一出生就是八斤半的巨婴，果然基因这个东西就是很重要啊，不过我大部分时间体重还是在90-110范围内

早上喝了用破壁机打的红枣枸杞山药浓豆浆又开始反胃了，好难受，头也晕

爱吃水果

2025/03/23 体重52.6kg［day3］
早餐：破壁机浓豆浆一碗+脱脂纯牛奶250g
中午：一个煮鸡蛋清［蛋黄喂猫了］+家里炒的豆芽
（主食：一张玉米煎饼35g
下午加餐：蓝莓30颗+草莓75g+1个绿心奇异果+1个红心橙子90g
晚餐：饭钱半小时吃了一根精肉肠+一碗番茄牛腩+1张黑米煎饼［剩了一点没吃完］
晚加水果：草莓200g［没忍住，爱吃草莓］+奇异果1个

2024/03/24 53.3kg.
今天晚上吃多了，胃胀不舒服，吃薯片太咸了吃了半包还剩半包，最近画画到很晚，熬夜水肿，第十一周了好快啊，嗜睡好了一点

我是白天不画，晚上画，白天就光顾着玩

2024/03/25 体重：52.6kg
今天没咋吃饭吃了很多零食，芒果干，麦片粥，炒糖，苹果，香肠，中午吃了半盘左右炖豆腐，忘记记了，下午还吃了点瓜子。体重有些下降