我经常讲的以善止恶。
我们要早起，我们的思想我们根深蒂固的思想会不断的告诉我们，我们很累，我们很困我们很难受，我们要去补个觉我们要睡一点。
我觉得这样对我们有伤害的思想，它就是一种恶。
你没有好的思想进来，你没有根植那种好的思想对自己有帮助的思想。
我们的人生就会被这些坏的思想去占据，那我们的人生就会变成消耗的人生。
所以方法很简单，我们去传播一下，我们可以去短视频平台啊，可以在贴吧各个地方去传播是说早起的好处啊，是宣传熬夜晚起的这些危害。
早起他可以让我们生活轻松很多，早睡早起，他真的能够解决很多的问题。
经常晚睡晚起，打破了我们身体的自然规律就是在伤害自己。
而且早起他有很多事情可以做早上我们只要习惯了早起早上的这种磁场，他很平静，他很安静他可以给我们做深度的思考，可以让我们真正的平静下来，去做好一件事情就像说开启了第二人生一样。
所以说一早起他并不是件难受的事情，他反而是一件很愉悦的事情。重点是我们早起了之后事，大脑里面有很多坏的思，所以这些思想我们要去改
爱的办法就是去教别人用费曼学习法，就是教学相等。
用传统文化的说法可以说叫积德行善，有以善止恶。