身是要体的自然就是要早睡早起，日出而作，日落而息，都已经传承几千年了，现在还有人想熬夜。
违背自阳归略然规律，到最后必然身体会受到伤害身体受到了伤害失，思想也会受到伤害。
所以一定要恢复自己早睡早起的好习惯。
而且之所以早起经常的失败，其实和戒烟戒熬夜戒手机戒手机戒小说他们的原理都是相通的，根本的原因就是我们失控了。
用传统文化来讲，我们在这个板块德行不够了。
而且这个德可以说就是顺应，我们只有顺应身体的点点滴滴日出而作，日落而息，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该起床起床，建设对我们自身的善良，积善成德。长久的对身体的好，长久的顺应自身，不去跟自己的生命做对抗的时候，修身之德才会出来。
早睡很重要早起也很重要，所以我们一定要理解我们在这个板块是有欠缺的，我们在这个板块已经把我们消耗的已经失控了。
那么我们就要多去利他，多去传播这种好的思想，好的方式，多去帮一帮别人，帮别人降低别人熬夜啊，晚晚睡晚起的这些坏的习惯多去宣传这些东西的危害。
这其实就是传统文化中以善止恶。
更加重要的是，我们一定要走正道很多事情，很多的事业他都是去伤害别人为基础去赚钱的，所以这种事业我们长久的在这上面我们必然越来越失控
因为用费曼学习法教学相等这种方式去理解。我们让别人越来越恨了，我们让别人越来越失控，我们在不断的激发别人的欲望，那么在我们的思想，在我们的潜意识里面，也会让自己不断的失控，不断的混乱。
所以要改变，一定要走正道，然后再去利他这个样子多传宣传多传播，多去告诫其他人，你会发现人的恢复和增长会非常的迅速。
所以专注于他是一个系统性的问题。