吞咽困难？这些运动或许能助您一臂之力

吞咽困难，这一症状虽然看似简单，实则可能对我们的日常生活造成重大影响。幸运的是，除了医学治疗外，适当的运动也能在一定程度上帮助缓解这一问题。

颈部与吞咽功能密切相关，因此颈部伸展运动是改善吞咽困难的重要一环。您可以尝试轻轻地将头向左右两侧倾斜

肩部旋转运动不仅可以增强肩部肌肉的力量，还能促进肩关节的灵活性。您可以尝试双手自然下垂，然后缓慢地将肩膀向前做圆周运动，

面部肌肉与吞咽功能紧密相连。您可以通过一些简单的面部肌肉锻炼来增强相关肌肉的力量。例如，尝试紧闭双唇并用力吹气

舌头和唇部的灵活性对于吞咽至关重要。您可以尝试用舌头舔上下唇，或者将舌头伸出口腔并尽量向上、下、左、右移动。同

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