胃痛？这些营养素或能助你舒缓不适【植物神经紊乱吧】

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1楼2025-03-13 09:15回复

胃痛，这个看似不起眼的症状，却常常给我们的生活带来诸多不便。无论是饮食不规律、压力过大，还是胃部疾病，都可能引发胃痛。

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2楼2025-03-13 09:16

2025-03-31 23:54广告

膳食纤维是维护消化系统健康的重要营养素。它能帮助促进肠道蠕动，改善便秘情况，从而减轻胃部压力。全谷物、豆类、水果和蔬菜都是膳食纤维的良好来源。

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3楼2025-03-13 09:16

蛋白质是身体修复和再生的重要基础。对于胃痛患者来说，适量摄入优质蛋白质有助于胃黏膜的修复。瘦肉、鱼类

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4楼2025-03-13 09:16

维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，抵抗胃部炎症。同时，它还能促进胶原蛋白的合成，有助于胃黏膜的修复。

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5楼2025-03-13 09:16

Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻胃部炎症和疼痛。深海鱼类、亚麻籽、核桃和某些植物油都富含Omega-3脂肪酸。

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6楼2025-03-13 09:16

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