只有选真正发自心的去宣传，去降低别人在这上面的消耗和混乱。
我们自己的失控和混乱才能够降下来。
传统文化来说，这叫积德，这叫行善
用科学的方式来讲这叫费曼学习法，这叫教学相等。
所以你想依靠自己的自控力是不太现实的，非常的不现实，我自己在这上面吃过太多太多的亏了，靠意志力完全的没有办法。
更甚至手机比戒色都要困难它是方方面面的在束缚着人。
那是同样的道理都是相通的。就是以善止恶。
所以，传统文化里面就说万恶淫为首，百善孝为先。
问题跟答案它都讲清楚了。
们现在只要是失控的行为，并且消耗我们的行为就是淫邪，不仅仅是好色。
熬玩手贪图口腹之欲，并且我们失控了这些东西他消耗我们，并且我们失控了这就是一件没有意识到所以我没有意识到。
唯有以善止恶 ，小道理必须在大道理的框架之下类，如果我们脱离了这条轨，想靠意志力，想靠各种各样的方式去束缚自己都没有用。
所以这同样是一套很系统的思想和训练方式
我自己也吃过很多亏，直到在传统文化当中才找到答案我一共整理讲了19节课专注力训练