建议是多看小说

找部影视剧，看的过程中随时按下暂停，凭想像写对话和对话时动作，然后再和剧情比较，找出优劣。多练总会进步。

分段 不用每个人物说话都用说道 可以适当的加心理和动作
例贾全微笑着向孙子走去 “小贵，你现在在城里打工还习惯吗？
小贵正在玩手机，头也没抬的说“还好”
贾全又絮絮叨叨的说“小贵，你一个人在城里要好好照顾自己，天冷了要多添加衣服 饭要正常吃，别光吃那些外卖，对身体不好 你有时间就回来，爷爷给你做你最爱吃的红绕肉。别为了挣钱吧身体搞垮了”
同样的话贾全不是絮叨了多少遍，可小贵还是低头玩手机，过了一会菜发出“嗯”