最近的作息是:
22:00-23:00入睡，
4:00-5:00起床。
早上起床后的三小时内思路清晰，情绪冷静 。
每天早上起床后的3小时内能写500-3000字。
偶尔跑步、练负重上下蹲、俯卧撑、推举。