在家看到下雨了或者白天没有机会出去了，或者病毒比较多了，你在屋里面转圈，怎么转圈呢？可以拍手。左手“阿”，右手“弥陀”，然后“阿弥陀佛”合掌，合掌的“佛”就是我。像个小孩子一样这样念，很开心的，左手“阿”，右手“弥陀”左手右手一合“阿弥陀佛”。如果家里边有阿弥陀佛那个接引图最好，你就对着阿弥陀佛在原地踏步，像个小孩子马上投入阿弥陀佛大慈父那个大怀抱，那种感觉一样，“哇，阿弥陀佛你在我面前啦！”我这样念，念的时候，伸左手的时候“阿”，伸右手的时候“弥陀”，然后双手一合十“阿弥陀佛”，念佛的人就是我。左手“阿”，右手“弥陀”，左手右手合掌“阿弥陀佛”，“阿弥陀佛”是谁呀？“阿弥陀佛”就是我呀！你用各种你喜欢的方式，能让你感觉很欢喜，像个小女孩一样，很欢喜的状态，去调解自己，调解一下，然后合一掌“阿弥陀佛”，“阿弥陀佛”就是我，然后我这个“阿弥陀佛”拜一下，就是你家里边供的或者金光闪闪的阿弥陀佛都行，你这个阿弥陀佛拜你供养的阿弥陀佛，“阿弥陀佛拜阿弥陀佛，阿弥陀佛念阿弥陀佛”，就这样念，养成习惯就可以了，其他没啥东西了。