注意力集中的程度，根据自身需求调节。
当你需要心静的状态时，你可以使用这项技能达到自己想要的状态。
例如：闲着没事干，刷短视频之类的，会降低专注度，长时间放纵自己，越刷心越乱。
引用网上流传着一句话，当你的心静不下来的时候，询问自己下一个想法是什么。
自我干涉的行为，阻止了放纵情绪，短暂的收敛一下。
人的想法时动态实时的，大约毫秒级不断生成，是从动静状态相互作用中产生。
练功时，先解决状态浮动，注意力不集中效率慢，很可能练习很久而无进步。
练功的质量远远大于练功时长，很多修行者终其一生，都没能修有所成。
舒尔特方格的可视化，可以实时动态观察自身的状态。
例如：5阶10秒，大约耗时1秒找到2.5个数字，在如此高频的思考下，杂思很难产生，这正是用阳制约阴的现象。
例如：<传道集>论内观中，匹配阴阳的存想，从构思剧本，台词，表情，肢体动作，环境，光源，物理引擎等等，即使是电脑显卡也需要耗费大量资源。
大脑具有超强活力，思维敏捷会引发超高专注度的现象，而你利用注意力集中达成自己的目的叫修行。
当你具备这样的状态是否还要进行存想？
我认为存想是带你进入这种状态的方法，存想并非心静的终极。有绘画能力的自然要配套练功，这样修行事半功倍。
可惜的是并不能要求所有人都具备绘画渲染能力，我对于画画一窍不通，难以直接用存想练功。
我自己摸索出来的方案是，先进行注意力中训练，达到5阶10秒之后，在进行存想配套练功。
车辆不走的情况有两种，第一种是车况正常，发动机启动中，只不过司机没挂档，车就不会往前走。
第二种是车坏了，所以车也不能往前走。
舒尔特方格是检测你的大脑是否具备这样的条件。不愿意认错，向阳讲理，你就算把所有知识都背下来，练习一百年都没用。
当你从5阶30秒逐步进入到10秒，正是你自己向阳讲理，认错的过程。
做不到就会堕入情绪理智叠加态，不区分自身想法，犹如用脏水洗衣服，永远也别想洗干净。
作茧自缚。