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时间其实不用挑，睡醒就做功。见太阳微光接上养气就可以了。益自己的事多做点不会亏

本宫是指哪儿？

个人观点，我觉得既然本宫之气能被天地所夺，那么就说明我们平时的呼吸是可以连接到天地之气的，不然我们就不会被夺了，那么其实只要自然呼吸就好了，到了后期自然就会胎息了，都是一个循序渐进的过程，没有什么对错
其实第一步并不复杂，很简单就是多入少出！时间久了自然就明白了！
个人见解不一定对！

扯淡呢这东西没有要求的，能不能激发内气看你的心境。