自由泳 学习自由泳，是游泳学习进程的一个阶段性标志，会对自己掌握多种泳姿而自豪，从而信心倍增。自由泳的教学内容是在蛙泳或仰泳技术基础上复习蛙泳、仰泳和学习自由泳打腿、自由泳呼吸、自由泳划臂、自由泳完整配合。要求学员会蛙泳或仰泳，能适应多种泳姿交叉学习，勇于挑战新要求和新困难。学习中自由泳腿的掌握、身体平直的体位控制、呼吸平稳控制、手腿与呼吸的配合是重点教学内容。