目前组了个瓜，周末去爬了下三洲田，从盐三路上，第一次去，爬坡长度和强度超出预算。7-8公里的连续上坡，爬升500米，平均坡度估计有7%，但是存在连续爬坡路段有3-500米的长爬坡，每一段的坡度估计有10%-12%，单盘42T，飞11-46T，GRX812长腿后拨，感觉连续长上坡还是觉得齿比不够宽松，大家给点意见，是腿菜还需要多练，还是换51T大飞轮822后拨？