新人戒色要懂得坚持学习戒色文章提高觉悟的重要性，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！可以多看看xieyin危害方面的文章，警醒激励自己，坚决断除SY，意淫等等一切xieyin恶习，清净身心，断除xieyin！加油！

戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助观世音菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声观世音菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于淫欲者，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪淫，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念佛.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海回狂，了凡四训，觉海慈航等）五本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离淫欲，离苦得乐。健康长寿。

说到做到才为贵，戒之到底始为奇
建议把决心，誓言，毅力，打卡转化在日日不间断的学习戒色文章和断念修心，提高觉悟上，实在

加油加油

发誓的作用不大，养成了坏习气，要长期的熏习对治。
是一种内在的动力，需要你长期给他刹车才可以。
所以要具体的投入精力，生活规律、养生、看戒色的知识文章。等等等等。
一句发誓没啥用

建议先系统学习《戒为良药》

你这典型的周末破戒，假期破戒，独处破戒。你尽量避免独处让自己忙一点，早上起来后就把当天日程安排的满满的，这样又充实又累的，就不会想了，然后少玩手机，手机很耗损精力的，平常多做些善事，看戒色文章的话尽量看纸质版的，加油吧戒友，期待你的一次不破戒

多宣传～之苦，在这方面多行善能助你戒掉

浏览器下载戒学书院，看《戒为良药》，加油！

按我说的做还有机会恢复：
戒色恢复核心理论:
频繁遗精的本质是脾胃虚弱。
精气神的补充是少耗多补
戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。
第一：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪
第二：9点睡6点起。这是天道的给予你的恢复
第三：每天早晚至少一次八段锦。八段锦每个动作都是一味药
第四：饮食清淡，煮小米粥先养脾胃，脾胃好才能吸收食物的营养，才能保住精气神，才能控制遗精，才能恢复
第五：早上用生姜泡脚助生阳气
第六：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善
第七：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）
第八：日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）
第九：固肾功可以每天多练200下，固肾功的动作就是八段锦的动作之一。
第十：每天煮喝四神汤（养脾胃）
第十一: 建议看中医拿药补脾胃
第十二：脾胃养一个月就补肾，食补，黑色的食物都可以（百度即可）
我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复

邪淫的危害要知晓，邪淫严重影响财运姻缘事业工作福报，邪淫最削福报，一犯邪淫身体虚了，莫名其妙的干什么都不顺，事与愿违，挣不到钱，工作不顺，居住环境差，恶念多了，成为了社会底层，只有戒除邪淫，才能有美好的未来与前程，愿你早日戒除邪淫，加油！

想戒邪淫的一定要按照这个方法去做，快速有效，每天去发《阴律无情，寿康宝鉴，玉历宝钞》，抖音上有这样的视频，复制别人视频的链接，去微信小程序《搜索灵智去水印》，把链接复制粘贴在里面，保存视频到手机，然后发布抖音快手小红书这些平台，我抖音里面就发了，不会有什么侵权行为的。祝你好运！想戒邪淫的一定要按照这个方法去做，每天108个天意运动➕在各大网站发布戒邪淫戒色的帖子和文章，快则一个星期你就不想了，本人已经验证了，真的真的真的很管用，希望大家能够好好的做起来，救救未来的自己。这是本人抖音号《dywfch8j45k8》，可以复制本人的视频去宣传出去，去帮助更多的人吧！