最近计划减脂_减脂吧

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我担心减脂后肌肉和力量都会流失，毕竟世界级的大理石在退役减脂后力气都普遍都变小了，如果会的话，该怎么避免流失？饮食该怎么规划？

送TA礼物

IP属地:内蒙古

来自Android客户端1楼2025-02-19 08:15回复

计划瘦一瘦肚子

IP属地:内蒙古

来自Android客户端2楼2025-02-19 08:16

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大力士，上面打错了

IP属地:内蒙古

来自Android客户端3楼2025-02-19 08:17

真有必要参考世界顶尖级的大力士吗？超出我们常人范畴不是一点两点。而且退役以后，年龄增长自然也会掉肌肉。这就看你优先级了，可以做循环训练规划，某些日期减脂，某些日期增肌。

IP属地:广东

4楼2025-02-19 10:51

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有需要减肥的吗？我已瘦60斤，善
安全食品，不节食不运动，也没有不良反应 P
一天就就看到瘦的效果
焉可以V十我看看@297102755

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2025-02-21 04:22

增加无氧，蛋白质补充。减脂必定会流失只是肌肉含量相对慢一点

IP属地:上海

来自Android客户端8楼2025-02-27 23:45

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