2025年2月13日，5小时6分

怎么做到的？下载了锁手机软件？一旦应用使用超时就无法打开？

没有下载什么软件，就是手机管家里的功能，可以查询使用时长、解锁次数，也可以设定使用时长，超过时长会有健康提醒。
但这些不是关键，于我个人而言，能减少手机使用时长的，是我没事就出门闲逛，不能宅在家里，在家里闲的时间超过半小时，就会忍不住玩手机了，一玩起来，难免就是以小时来记的了~

2月14日，1小时40分~
2月15、16日，周末两天，实在没忍住，玩了几小时的游戏，~
今天2月17日，周一，力保90分钟内的使用时长！加油！！！

2月21日，手机有瘾确实难以一刀斩断，这个星期有些许失控，平均每天超过3小时，好在没有彻底失控。
2月17日，3小时36分。18日3小时13分。19日7小时16分（有3小时左右使用手机导航）。20日3小时37分。
今天21日，必须控在90分钟内。
好消息是，昨晚开始了夜跑，今早开始了晨跑，希望跑步能消耗一些体力，转移一些注意力，至少也打发一些时间，从而，最终达到控制手机使用时长的目标。
加油~~~

3月3日，1小时38分。3月4日，1小时54分。3月5日，1小时9分。3月6日，1小时31分。3月7日，1小时56分。
3月8日、9日是周末，手机使用时长大幅超出，分别是5小时46分和4小时42分。
今天又是新的一周，要继续严格控制手机的使用时间，以确保生活在正轨上运行。
本周开始，气温回升，不下雨的日子，都可以开始跑步了。
加油，百折千回，终不要放弃！

3月10日，1小时50分。天气回暖，晚上开始跑步了。

3月11日，1小时40分，嗯，进步了十分钟~晚上跑了3公里。
今天继续加油~~~

3月12日，睡前蹲了个便，手机做蹲便伴侣，一下破了功，使用时长2小时。
下次还是不要做睡前蹲便这样低效高耗的事了。
今天须严保90分钟目标线。

想彻底断除网瘾，那就每天去宣传网瘾危害:可以去百度各大贴吧，抖音快手都可以。因为你真心帮助别人，真心让更多的人意识到网瘾的可怕那么你也一定能戒除网瘾。
前提是每天去坚持
网瘾:小说直播短视屏快手抖音朋友圈聊天废话等等
这些事已经严重影响我们的工作和家庭，连我们的身体健康和情绪也会被网瘾危害，这个时代我们被电子产品控制了，我们对短视屏上瘾，根本不能控制住自己。而且网络短视屏直播评论小说，充满了非常多的负能量，内心也被潜移默化的被污浊影响，而我们根本没有察觉，不仅如此我们还因为沉迷网瘾，忘记了好好工作，好好疼爱家人，记忆力脑力专注力也严重下降。
中医里:电子产品对于身体和眼睛的危害非常严重，并且对于工作的热情和家庭的责任也会消失，这个比鸦片毒品还要可怕，因为鸦片毒品，还有法律打击，而网瘾却不一样，这个东西法律道德没有人来干涉，只有我们自己要意识到改变这个恶习。只有你深受其害，工作健康家庭人际关系全部被严重影响，你才能真正反省，原来网瘾真的一点一点摧毁我们的生活，我们的意志被网瘾消灭，也许你觉得我说的夸张了，但我说的都是事实，是我自己和我朋友的真实故事，中国还有太多网瘾少年，包括其他国家，青少年在网络学坏黑社会和同性恋文章，还有各种色情，乱七八糟道德败坏，严重影响青少年身体发育。而且影响成年人中年人犯罪的。网瘾的危害不必多说，任何事有度就好，如果过度，一定会带来危害和痛苦，这是必然的，在这里真心劝各位读者，回归家庭和工作，多读纸质书籍传统文化，多运动比如八段锦，八部金刚功，散步，晒太阳，站桩，（体弱者不可过度运动损耗气血身体），多回家看看，多给父母打打电话，多陪陪母亲身边，可以给母亲按按摩，给父亲泡泡脚，听听父亲的劝导，多陪陪孩子的教育成长。除了工作迫不得已短暂使用手机，其余时间劲量减少使用手机，让我们真正的爱我们的眼睛身体家庭工作，也好好爱我们的父母。加油工作
对于戒网瘾最好的方法，本人快十年的网瘾彻底戒除，就是主动的多去宣传危害，宣传大众减少手机使用，戒除网瘾。我们这样努力传递正能量了，我们自己的身体心理正气也会不断的提升，这是我用的最好的方法。绝对有效！大家一起学习哦