曾有人这样形容过“久备不孕”的感受：每次排卵都是深情的期待，每次月经都是失望的流泪。
除久备不孕外，还有怀上了就胎停的崩溃！像我曾经4次胎停，后来在检查中我先生“及格”的小蝌蚪常规外，DNA碎片率居然高到爆炸！（33%）这不是要了我的命，这简直是要了他儿的命！好吗？！
后来经过看医生、调整生活方式，只是短短3个月，就有了巨大改善，一次自怀双胞胎！蝌蚪质量不好的，碎片率高的不要怕！积极行动一定有成效！
男士请提前3个月备孕
小蝌蚪的生成期是85天左右，也就是它还不是一个成熟的蝌蚪时，你就要注意了，不然在幼苗阶段它就容易嗝屁了！
小蝌蚪6怕：
1.怕有害物质：电焊、蓄电池、化学作业、农药……至少提前6个月远离这些再备孕吧！
2.怕烟酒：香烟中的尼古丁成分，降低激素分泌，直接对“屠杀”小蝌蚪！酒也一样，除了一手烟，更要防“二手烟”！
3.怕饿怕糖：蝌蚪是会老化的，都是自由基的干扰！所以要多吃抗氧化的食物，如西红柿、基围虾、生蚝、泥鳅、海参、山楂等（也就是富含维E、维C、精基酸之类的）
划重点要注意的是：烹饪时一定不要油炸、爆炒、烧烤、放糖，最好用清蒸、水煮等原汁原味的方式来做。
另外我先生还根据医生开的 ，吃了育欣延宝套餐、维生素E、维生素C等。（就是女人怎么抗衰老、减肥，男人就怎么养小蝌蚪）
4.怕辐射：手机不要放裤兜、电脑不要放大腿上打LOL……
5.怕热：小蝌蚪最佳的生成温度是35℃。我先生比较胖（太胖会导致腹股沟温度过高），一定要积极减肥。
慢跑、跳绳、快走、游泳都可以（尽量避免骑自行车）每天至少1小时！
这里强烈推荐跳绳和游泳这两种方式！
我当时还给他买了（枪弹分离的内裤），牛仔裤，紧身裤……一切显瘦的裤子全部丢掉，长年宽大的运动裤！
6.怕抑郁：男人抑郁了不止伤脑，更伤J！平时多鼓励他，严防抑郁！
叮嘱两句：
有过胎停的集美，一定要让自己的老公每三个月去检查一次JZ，实时了解小蝌蚪的质量变化（好的变差，差的变好），只要不是wjz，积极行动都可以很快变好的！
除久备不孕外，还有怀上了就胎停的崩溃！像我曾经4次胎停，后来在检查中我先生“及格”的小蝌蚪常规外，DNA碎片率居然高到爆炸！（33%）这不是要了我的命，这简直是要了他儿的命！好吗？！
后来经过看医生、调整生活方式，只是短短3个月，就有了巨大改善，一次自怀双胞胎！蝌蚪质量不好的，碎片率高的不要怕！积极行动一定有成效！
男士请提前3个月备孕
小蝌蚪的生成期是85天左右，也就是它还不是一个成熟的蝌蚪时，你就要注意了，不然在幼苗阶段它就容易嗝屁了！
小蝌蚪6怕：
1.怕有害物质：电焊、蓄电池、化学作业、农药……至少提前6个月远离这些再备孕吧！
2.怕烟酒：香烟中的尼古丁成分，降低激素分泌，直接对“屠杀”小蝌蚪！酒也一样，除了一手烟，更要防“二手烟”！
3.怕饿怕糖：蝌蚪是会老化的，都是自由基的干扰！所以要多吃抗氧化的食物，如西红柿、基围虾、生蚝、泥鳅、海参、山楂等（也就是富含维E、维C、精基酸之类的）
划重点要注意的是：烹饪时一定不要油炸、爆炒、烧烤、放糖，最好用清蒸、水煮等原汁原味的方式来做。
另外我先生还根据医生开的 ，吃了育欣延宝套餐、维生素E、维生素C等。（就是女人怎么抗衰老、减肥，男人就怎么养小蝌蚪）
4.怕辐射：手机不要放裤兜、电脑不要放大腿上打LOL……
5.怕热：小蝌蚪最佳的生成温度是35℃。我先生比较胖（太胖会导致腹股沟温度过高），一定要积极减肥。
慢跑、跳绳、快走、游泳都可以（尽量避免骑自行车）每天至少1小时！
这里强烈推荐跳绳和游泳这两种方式！
我当时还给他买了（枪弹分离的内裤），牛仔裤，紧身裤……一切显瘦的裤子全部丢掉，长年宽大的运动裤！
6.怕抑郁：男人抑郁了不止伤脑，更伤J！平时多鼓励他，严防抑郁！
叮嘱两句：
有过胎停的集美，一定要让自己的老公每三个月去检查一次JZ，实时了解小蝌蚪的质量变化（好的变差，差的变好），只要不是wjz，积极行动都可以很快变好的！
