无痛早起的方法：
1准备一杯浓茶/咖啡
2设置两个闹钟（间隔25分钟）
3闹钟响后立即喝掉浓茶
4开灯，可以继续躺在床上等待第二个闹钟响起，自然而然地无痛起床

早起第一天完成
今日7:00闹钟响了，立刻喝了一杯咖啡、把灯打开了，然后继续躺了一会直至咖啡起效完全没了困意，便于7:18起床穿衣洗漱。

今日总结
好的方面有：
1、今日按计划7点早起；
2、精力比以往要充沛许多，可以说是近一个月以来精力最充沛的一天；
3、做了不少正事，感觉步入了一个良好的轨道，争取明天继续进步实现良性循环。
不好的方面有：
1、看资料时间过多，未能按计划通读《龙》、《错》
2、花费了近3小时看体育新闻，与计划不符。明天起必须控制在30分钟以内。
3、晚间稍感疲倦因而下了一个小时多的揭棋。
总体打分：75分
必须提高的地方：思想认识不够清醒，没有深刻地认识到“100%专注地投入干一个月其成就 远好于 80%投入的干一年，100%投入地干一年 其成就 远大于 80% 投入地干10年”

兄弟我也加入

2025/2/9/7.20

太监