你是飞机打多了吗？图片的文字都看得模模糊糊的

任督二脉就是小周天气功,一条直线你想走错都难，小周天气功是所有上成内功的基础中的基础，一般来说百日可以修炼成功。

这算是入门级别的吧，记得段誉练的北冥跟六脉的时候，线路都是有连到四肢的

大周天：从鸟上丹田开始，气走会阴一分为二，分走双腿内侧往下，直抵脚踝内侧，再入脚底心涌泉，然后钻出外侧脚踝，沿双腿外侧运气上行，再回合会阴，继而沿背脊而上，直达脑后根，再转弯爬上头顶心百会，然后在头顶气分两股，从脑袋两侧而下，经过耳郭，再入口中（鹊桥），然后气再沿腹部而下归于鸟上丹田，这就是大周天。
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小周天：比较弱智，不走下肢，只是会阴和百会走一圈。
任督二脉一直就是通的，所谓打通，不过扩充而已。