你一定听过秋天的第一杯奶茶，很多人以为我说奶茶主要是因为它含咖啡因，咖啡因对胎儿不友好，如果你想到这个你就错了，奶茶最大的危害并非咖啡因，而是—更加致命的高糖...
糖尿病？胰岛素抵抗？发胖？皮肤衰老？这几种应该是大家所熟知的，从我们知道的这几个来看就有三个对生育有危害！
除了上面提到的这些，高糖过度摄入与心理健康密切相关、增加患代谢综合征的风险、产生成瘾性，你是不是有喝了一杯奶茶还想再喝一杯的冲动？另外高糖饮食还会增加乳腺癌风险、损害肠道健康、降低免疫能力、加重炎性疾病，说起这个炎性疾病，我们不得不提自身免疫性疾病，这都和身体炎症相关。
中国居民膳食指南（2022）建议，控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好控制在25克以下。
现制奶茶行业没有行业标准，加多少糖各家随意，就连无糖也就一家遵守了规则，更别提多少分糖了。这就导致了我们消费者在饮用奶茶的过程中摄入过多的添加糖，一份通过对青少年的问卷调查，结果发现，每天都喝和每周1000ml以上的人竟高达67.33%。
如果你说我现在不备孕，喝几杯奶茶、几罐饮料没关系，那你就错了，高糖饮食的习惯会改变你的大脑，可不是你召之即来挥之即去的一个物件。
美国的一个研究招募了82名健康体重的志愿者（50名女性，年龄25.67±0.42岁，BMI22.81±0.32kg/㎡）。
结果用大白话来讲就是，每天食用高脂肪/高糖零食会改变人类的奖励回路，对低脂低糖食物的偏好降低。
而这可能会在个体肥胖倾向改变之前，增加暴饮暴食和体重增加的风险。
大家看到了吧，一旦你经常接触高糖饮食，你的大脑就会被它所控制，想戒掉也不是那么容易...
如果你也在备孕又有体重管理的困扰可以参考：
从最新指南共识看肥胖/超重合并不孕不育的管理
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