中老年人身体如果缺钙，会对影响健康，其实在我们日常所吃的食物中 就有很多的补钙效果好的食物，那么中老年人通过饮食来补钙吃什么好呢？哪些食物的补钙效果好呢？今天心愿小编就给大家介绍下
在我们日常的饮食中，含有钙的食物有很多，补钙效果好的食物有以下几类：
补钙效果好的食物
一、奶类及相关食物：主要有牛奶，羊奶，奶粉，奶酪，酸奶等。

二、豆类制品：豆类信物的钙含量也很高尤其是豆腐，被认为是补钙的最佳食品，对于老年人来说非常合适。除此之外，豆浆，毛豆，蚕豆等其它豆类也有不错的补钙效果
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