“你这个娃娃胖嘟嘟的好乖哦！你们养得好哦！”
“哎哟，你咋个整的哦？娃娃有点瘦哦，是不是身体不咋好哦？”
……
相信很多宝妈或多或少都听过老一辈人的这种观念，似乎在老人们的眼里，小孩子长得胖嘟嘟的才是“健康”“养得好”的标志。
但是你知道吗？其实，孩子胖不等于健康、瘦也不代表营养不良。孩子养得好≠长得胖，相反，儿童肥胖对于他们的成长而言也具有一定的危害。
经过7-24月龄期间膳食模式的过渡和转变，学龄前儿童摄入的食物种类和膳食结构已经开始接近成人，是饮食行为和生活方式形成的关键时期。这个阶段的行为和生活方式一旦形成，往往会持续一生。健康的行为和生活方式不仅能保证儿童的正常生长发育，而且会对一生的健康和幸福产生长期影响。
中国儿童超重/肥胖的流行呈现以下几个特点：
1. 超重肥胖率呈现不断上升趋势
2. 超重率高于肥胖率
3. 男性儿童超重肥胖率高于女性儿童
4. 城市儿童超重肥胖率高于农村儿童
5. 近年来，农村儿童肥胖率增长速度加快
Part 01如何知道孩子是否超重/肥胖？
目前判断儿童超重/肥胖的标准有很多，一般来说我们可以参考下图：
（女童参考标准，点击图片可放大查看）
（男童参考标准，点击图片可放大查看）
Part 02为什么健康的体重对孩子非常重要？
当前健康体重对孩子将来保持健康体重也很重要。青少年时期或成年期超重/肥胖可导致医学问题，如高血压、糖尿病(高血糖)、心肌梗死和某些类型的癌症。
Part 03父母能做些别的事来帮助孩子吗？
1. 确保孩子睡眠充足。睡眠不足的儿童更可能体重增长过多。一般而言，3-5岁儿童每天应睡10-13小时。年龄较大儿童每晚应睡9-12小时，青少年应睡8-10小时。
2. 让整个家庭都参与进来，让家中每个人的饮食都更健康。尝试以家庭为单位进行体力活动，可简单到公园、游乐场去散步；
3. 告诉孩子这些改变都可以让他/她变得健康和强壮。让孩子知道变得健康和强壮的一种重要方法是吃健康食物和适量身体活动；
4. 星康管家提醒各位家长：如果超重让孩子伤心、忧虑或在学校处境艰难，您可以向医护人员寻求帮助孩子的方法，让孩子定期接受检查，以便医护人员随访其超重情况和健康状况。
“哎哟，你咋个整的哦？娃娃有点瘦哦，是不是身体不咋好哦？”
……
相信很多宝妈或多或少都听过老一辈人的这种观念，似乎在老人们的眼里，小孩子长得胖嘟嘟的才是“健康”“养得好”的标志。
但是你知道吗？其实，孩子胖不等于健康、瘦也不代表营养不良。孩子养得好≠长得胖，相反，儿童肥胖对于他们的成长而言也具有一定的危害。
经过7-24月龄期间膳食模式的过渡和转变，学龄前儿童摄入的食物种类和膳食结构已经开始接近成人，是饮食行为和生活方式形成的关键时期。这个阶段的行为和生活方式一旦形成，往往会持续一生。健康的行为和生活方式不仅能保证儿童的正常生长发育，而且会对一生的健康和幸福产生长期影响。
中国儿童超重/肥胖的流行呈现以下几个特点：
1. 超重肥胖率呈现不断上升趋势
2. 超重率高于肥胖率
3. 男性儿童超重肥胖率高于女性儿童
4. 城市儿童超重肥胖率高于农村儿童
5. 近年来，农村儿童肥胖率增长速度加快
Part 01如何知道孩子是否超重/肥胖？
目前判断儿童超重/肥胖的标准有很多，一般来说我们可以参考下图：
（女童参考标准，点击图片可放大查看）
（男童参考标准，点击图片可放大查看）
Part 02为什么健康的体重对孩子非常重要？
当前健康体重对孩子将来保持健康体重也很重要。青少年时期或成年期超重/肥胖可导致医学问题，如高血压、糖尿病(高血糖)、心肌梗死和某些类型的癌症。
Part 03父母能做些别的事来帮助孩子吗？
1. 确保孩子睡眠充足。睡眠不足的儿童更可能体重增长过多。一般而言，3-5岁儿童每天应睡10-13小时。年龄较大儿童每晚应睡9-12小时，青少年应睡8-10小时。
2. 让整个家庭都参与进来，让家中每个人的饮食都更健康。尝试以家庭为单位进行体力活动，可简单到公园、游乐场去散步；
3. 告诉孩子这些改变都可以让他/她变得健康和强壮。让孩子知道变得健康和强壮的一种重要方法是吃健康食物和适量身体活动；
4. 星康管家提醒各位家长：如果超重让孩子伤心、忧虑或在学校处境艰难，您可以向医护人员寻求帮助孩子的方法，让孩子定期接受检查，以便医护人员随访其超重情况和健康状况。
