我打算回到用手机的原因上来讨论这个问题。
为什么我要用手机？我是什么时候开始沉迷于手机的？
1.初中和高中
在上学期间，随着知识难度的加大，老师讲的东西开始愈发复杂，这个时候我的大脑接受如此多的信息，会感觉十分疲惫，于是就采用了打游戏、刷手机的方式来缓解压力。
但这样造成的结果是什么呢？那就是，回到家后仍然在接收信息，刷着不同的视频，玩着不同的游戏，也许你的精神得到了缓解，但是你大脑接受的信息量更大了。
在这个信息时代，我们不得不快节奏生活，但是快节奏生活势必会让我们的心越来越浮躁，引发失眠、焦虑等问题。
2.放假时
在放寒暑假时，我仍然在刷手机，也许是已经习惯了，也许是没有事儿干所导致的无聊。
经历了无数次烦闷之后，我明白了，在这个信息量巨大的时代，我们不该再通过手机输入信息了，累了一天，哪怕你发呆半小时，或者出去遛遛半小时，这也是好的，放松你的眼睛和耳朵，听听舒缓的音乐，看看花草树木，这样才能让大脑放松，改善失眠的现象。
那么，问题来了，戒掉手机，我应该干什么呢？
1.记得时不时多喝水，注重身体健康
2.准备一张白纸，一支笔，就足够了。如果我心情烦躁，就会在上面反复划线，做一些机械式的动作（例：写下1.2.3.4.5...），缓解一下压力。
3.如果我心如止水，我可以做一些简单的手工，例如这个月的日历，我可以不用去买了，让自己打表格画一个；如果我家里没有骰子，我可以自己做一个，自己点上点然后折纸。
4.如果我想沉浸在不费力的思考之中，就自己出一些10以内的加减法：3+4=？9-2=？这也许听起来很傻，但我认为内容并不重要，重要的是我要从手机中逃离出来，让自己足够无聊，来寻找真正的快乐
5.如果我脑子很乱，我会把脑子里走马灯式的想法全都画在这张纸上，想怎么画完全是我个人的安排，是十分好的整理思维的方法。
6.如果我在家里很闷，那就出去透透气吧，做一些适当的体育锻炼，我会找一些高的楼层来爬楼，例如今天我就走楼梯上了24楼，到12层的时候开始出汗了，到20层就开始喘了，这种感觉真的很好，让自己微微出汗，感受自己身体健康的发热（天冷了记得带个口罩保护肺部，还记得带些卫生纸擤鼻涕）