就跟正常人一样，趴着睡抱着睡，为什么他们都不梦遗，我觉得这才叫治本，不然动不动惊醒，然后非得固定一个动作睡，然后一大推限制自己的情况，睡个觉都不踏实，这根本就不算治疗

其实有一段时间我就完全好过，就那种完全不在乎，就没有梦遗，就从心里就不在乎，不是那种随他遗精不管的情况，而是真不在乎，就把晚上当中午睡觉一样，完全没有遗精的概念，就完全不想的那种，然后一个多月没遗精，但我那段时间是正常睡觉，就抱着被子睡的，因为睡的舒服

但后面因为一些情况又开始梦遗，然后我就进了戒色吧，了解了遗精的危害，然后就越来越害怕遗精，然后开始了漫长的控制遗精的道路，然后现在也没好，测着睡还能控制一点，我想抱着被子睡，现在完全不行，我都不晓得是哪一步出问题了，如果现在我还能变成正常人睡觉的话，我估计我就能完全拜托梦遗了，治本的那种，我现在在复刻我当年的所有细节，看一切复刻的情况下能不能回去

戒了吗？戒了多久？戒的干净吗？分清楚是什么原因，睡前有没有欲望，是不是戒得不干净，找到问题的原因才能解决，如果是欲望导致的，看南怀瑾先生讲还精补脑的视频，眼镜使劲向上看，舌顶上颚，双手双脚使劲抓紧，缩肛，气沉丹田，一会就发现气冲脑门，一会就思想清净了，思想上清静，身体也要清净，身体上要考虑是不是阴虚火旺，精关不固，有火的话，晚上尽量少吃，饿着睡好一点，肚子空，没有火，要是精关不固，白天试着做八段锦里面的双手攀组固肾腰，拉紧精关
害怕遗精反而会使你的注意力下意识的集中于那里，下次害怕遗精睡前试试冥想，直到注意力放回呼吸上，放松心态，再入睡

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